おはようございます。
北海道札幌市中央区で
幹細胞再生ケアを取り入れたリバースエイジング専門
たるみレス若返りサロン「Londo Bell」のるんめぐみです。
季節の変わり目やお天気の変化で「最近、頭痛がつらい…」と感じていませんか？
実は、頭痛にもいろいろな種類があって、原因やケアの方法も違うんです。
今回は、よくある「偏頭痛」と「筋緊張性頭痛」の違いと、体にやさしいセルフケア方法をお届けします🧠✨
🌈まずは知っておきたい！偏頭痛と筋緊張性頭痛のちがい🌈
🌀【偏頭痛（片頭痛）】とは？
片側（または両側）のこめかみ辺りがズキズキと脈打つように痛む
光や音、においに敏感になる
吐き気をともなうことも
動くと痛みが悪化する
📝原因のひとつは「血管の拡張」や「脳の過敏な反応」。
ホルモンの変化やストレス、寝不足、天気（低気圧など）が引き金になることが多いです。
🪑【筋緊張性頭痛】とは？
頭全体がぎゅーっと締め付けられるような重たい痛み
首・肩のコリをともなうことが多い
長時間のスマホやPC作業による眼精疲労、姿勢の悪さが原因に
📝主な原因は「筋肉の緊張」と「血流の悪さ」。
頑張りすぎた日の夕方に、ふっと疲れと一緒にくることも。
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実は頭痛にはさまざまなタイプ・原因があります。
種類を数えると実に300種類を超える頭痛があると言われています。
頭痛の種類によっては飲むお薬だったり、タイミングだったり、対処や予防の方法が異なったりするので、
日常的に、頭痛で悩んでいる方はいちど脳神経外科に「頭痛外来」を受診してみることを
おススメしております。
ただ、サロンに良く来るお客様ですと、眼精疲労や姿勢の乱れによる筋緊張性頭痛が多いかなと感じています。
巻き肩（猫背で方が内側に入っている状態）・ストレートネックの方も多く、
特に後頭部と首の境目当たりが
「鉄板でも入っているのかしら？」
というくらい硬くて、血流が滞ってるな～、これは頭痛でお悩みかもな～
と感じることが多々あります。
頭痛は「体からのSOSサイン」。
お仕事や、ご家庭のことなど、頑張りすぎてはいませんか？
辛いなしんどいな、という時は、
お薬を飲んでやりすごすのも、時には必要かもしれませんが、
まずは、身体（と心）がお休みを必要としている、ということに気づいて
頭痛は「体からのSOSサイン」。
無理に我慢したり、薬に頼りすぎずに、自分の体の声にやさしく耳を傾けてあげてくださいね。
自分への気づきや労わり、それが健康への第一歩だと思っています。
次回、頭痛のケアについて、お話していきますね
