おはようございます、永島恵です。
ブログに訪問頂きありがとうございます😊
私は今、週１ペースでストレッチに通っています。
上半身ストレッチメインですが、いつの間にか下半身がガチガチになっているのに気付きました。
結構しんどかったので、思い切って下半身をストレッチして頂いたんですが…
想像を遥かに超えてかたまっていました！！😱
もうストレッチ中痛くて痛くて…💦
ストレッチ中って脱力が大切なのですが、
痛過ぎてとても脱力出来ません😭
脱力して下さい、脱力して下さいって言われたんですが、無理で必死に抵抗していました💦
（これ、トレーナーさん自身が痛めてしまうらしいです）
下半身の状態が分かったのは良かったのですが、色々猛省しました…
今は上半身の自主リハビリだけでなく、股関節や前腿、腰のストレッチも追加しています。
伸ばしてる時、スッキリして気持ち良いですね✨
まだまだ凄くかたいですが、仕事の合間もちょっとずつ伸ばすようにしています♪
それにしても…この時の下半身ストレッチで、ちょっとだけ介護される方の気持ちが分かってしまいました…
健常人にはとても理解出来ない、沢山の事を耐えてるんだろうなぁ…と…
そして、自分を守るために精一杯抵抗したり、不安で全力でもがいたり。
でも無理だから、辛いながらも色々折り合いを付けたり…
当時の母の気持ちが少し分かった出来た気がします。
そして、下半身ストレッチで必死に抵抗した自分を振り返ると、
介護する側にとって厄介なタイプかも
という事にも気付いてしまいました💦
将来必ず訪れる事だから、ホント色々気を付けて健康寿命を伸ばしたいです！