パンを止めて早くも2ヶ月
取り立てて
身体の変化はありません
強いて上げるなら
摂取する
水分量
食物繊維量量
が確実に増えた事
気温が下がった今は
冷えた身体を腸から温める事
茹で小豆にかぼちゃ🎃の
善哉の様なおじや
茹で小豆にサツマイモ🍠の
善哉の様なおじや
高いお米を
雑穀米を混ぜてかさ増して炊き
冷えたらタッパーに詰め
毎朝おにぎり1個分程度
かぼちゃ🎃やサツマイモ🍠
など根菜でかさ増しして
粒餡で炊きなおします
まだ暑かった9月は
朝からタンパク質を
もっと摂ろう
と
と
鉄板で炒飯を作って
朝から炒飯
って頑張っていました
栄養バランスは
こちらの方が良いんですが
朝起き抜けの私は
甘味を欲していて
甘いかぼちゃ🎃や
サツマイモ🍠が出始めた
このタイミングで
炒飯から善哉に
シフトチェンジしました
豆乳茶 ソイティーが
唯一のタンパク源
脂質が減った点は良いですが
タンパク質が減った点が良くない
点はありますが
毎朝 美味しい朝食で
腸を優しく労っております
シミ消えないかなぁ
腸をキレイにしたら
首のイボや
大人のニキビは消えます
腸が汚れていると
栄養の吸収を妨害し
毒素が滞留し
身体に異物が現れます
私は眉間の辺り
鼻の付け根にブツブツブツと
犬猫の鼻の付け根の様に
突然大量のブツブツが出来て
皮膚科に飛び込みました
大人ニキビですかねぇ〜と
と抗生物質を貰って帰った事が
あります
そのあとも
偶に鼻の先に
大きな赤いニキビが
魔女みたいに出来たり
首からデコルテにかけて
いっぱいイボか出来たり
度々 皮膚科にかけこんでは
対処療法を受けていました
腫瘍が見つかる前の話です
結腸や消化器に
痛みの症状が出るまでに
肌にそんな症状が出ていたんです
ダニアレルギーで
皮膚科の先生に
肌は内臓の鏡と諭され
忘れていた記憶を思い出しました
腸をキレイにして
お肌をキレイに
シミも消えないかなぁ