早っ
もう東京
もう東京おかえり~
My Love
My Loves~~~~o swee~~~t
土日のLIVEが終わって早々
月曜日に韓国へ帰還
アルバム制作や振付とか
次の新曲準備をして
今週末の東京のLIVEの為に
今日再来日
熱烈大歓迎
熱烈大歓迎テン君もエブリデイ労働
私も絶賛エブリデイ労働
来週 週明けの祝日
セントラルスポーツ芦屋店にて代行依頼があり
タイトル(内容)変更して
２本レッスン致します
一本目は
バレエ入門
基礎中基礎の足のポジションを
ピラティス的に解説
ポジションのある理由 役割
ポジションに使用される筋肉
活用する具体的な動き
を理論でご説明し
皆さんにその理論通り
身体を動かす練習をして戴く
バレエの動きを用いた
ピラティスレッスンです
バレエ基礎がある方は
身体の使い方の見直しに
バレエが初めての方は
トレーニングとして
楽しんで戴けるかと
バレエシューズは要りませんが
ターン
をしますので
をしますので足裏の皮膚を傷めない様に
靴下は必要です
２本目は
バレエストレッチ
簡単に言うと
股関節をかっ開く系のストレッチを
しま～す
なんですが
なんですが呼吸が止まらない程度ぉ
ゆっくり息を吐きながらぁ
痛気持ち良く伸びましょ~
ってストレッチで
ぶちっと肉離れした経験が
過去に何度もある私は
ストレッチは
絶対アクティブストレッチ
ゆっくりでも簡単でも
動かし方を誤ると
関節を痛めるので
動きの解説つきｳﾙｻｲﾖ〜
ｳﾙｻｲﾖ〜動き難い理由をご説明し
負担の無い動きもご説明しますので
ボチボチでも
慣れない事も
練習すればコツも掴めます
ちょっと解って来たかなぁ
から
動きやすくなったかなぁ
って頃には
筋肉はびゅんびゅん
伸び縮みしだします
ってのを股関節メインで
致します
頭と身体
脳と運動神経を連動させる
頭で目的 方法を整理して
運動神経を駆使して
身体を操縦する
のがピラティス
思った通りに身体が動く
その心地良さを是非皆さんに
体得戴きたいんです
あーーーーーー
久しぶりに
真面目に仕事の話を書くと
めちゃ長文
靴下持って
是非ご参加下さい