お花見シーズン到来ですね
お花も咲いて、空気も温かくて
なんだかウキウキする4月のレッスンは
呼吸法がテーマです
呼吸なんて生きてる証しみたいなモノ
みんな出来てて当たり前なんですが
ピラティスもヨガも
インナーマッスル呼吸筋を意識する事で
お腹回りを引き締める効果があります
息吸ったり吐いたりで引き締まる
普段のレッスンでの呼吸法は
さらっと最初に練習する程度
今月は特化してやりますから
動きに慣れて来た方には
レベルアップ＝効果アップ
初めましての方には入門編に最適です
やらなきゃ損です
是非 毎回ご参加下さーい
