4月のPilates＆Yogaプログラム

春の大阪環状線は、熱いです



天満駅



京橋駅

環状線の19の駅に

EXEILメンバーのポスターが

4月5日までだそうで

岩ちゃんと、亜蘭をみつけなきゃ

もとい

4月のレッスン

先ずは、Pilates

ミニスタビリティボールがツールで

1月以上に、自体重を感じる内容です

今からでも体重を落として、楽にこなすか

今の体重を負荷に、これで絞るか

どの道、体を軽くか絞りましょう

ヨガ

ここしばらく書いてませんでした

スポーツジムのヨガって

一体何なんでしょうかと

柔軟体操の準備体操の様な事をしている

そんな自分に、長く自問自答してました。

年末から始まったyogapisが

良い刺激になりました

スポーツジムに通うのに抵抗を感じる

そんなお客様の受け皿が、ここです。

yogapis：ヨガ.ピラティスの響きに

何かを期待して来られたお客様

最初の自己紹介で

ヨガ位なら出来るかなぁと思ってとか

バレエを習ってたので、柔軟性には自信がとか

お話から始まって、

いざ、いろいろ動き始めると

色んな身体のを発見

実は、このをヨガで良く出来るかしらと

入会下さったと解ってからは

プログラムは、完全なPilates

ピラティスって、エクササイズじゃなくて

ジョゼフ・ピラティスって

ボディコンディショニングトレーナーの名前

なんだよって説明から始まり

兎に角、姿勢から変えましょう

もっと綺麗になれるよと励まして

身体の機能改善をと

エクササイズを主流に

徐々に身体が動き易くなれば

ポスターの様なヨガの動きも

チャレンジなんてやっています

私が、この仕事で

お客様にして差し上げたいのは

やっぱりコレと痛感しました

ヨガって本当は

呼吸法だし、瞑想のハズで

私のクラスは、本来のヨガでは無いけど

体操の動きに呼吸をリンクさせる事で

衰え固まった筋肉を活性化させて

伸縮能力を復活させる

そんな体操のクラス

続ける程、姿勢が良くなって

身体のだるさ懲りから解放され

心が軽くなるクラス

4月から、全部のヨガレッスンで

こんなご案内をしょうと思います

ただ、こんなユルユル体操クラスの中でも

唯一、セントラルスポーツ尼崎店

20：10から60分のクラスだけは

ピラティスのアドバンスでする

立位の動作での、体幹を安定を担う

自重やバランスエクササイズ要素のある

アシュタンガベースのパワーヨガで

強度はさほどですが

なんの道具も使わないけど

難しいのは、今の所一番かも

ほんまに、呼吸止めんといてやっって

ワクワクするのが、春ですね

4月から始まるクラス

4月から初めて起こし下さるお客様

一杯の期待を胸に、

一緒に頑張りましょう