筋バランス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ばっさり、髪を切りました

ばっさり、スッキリしたい 　

部屋にパワーラックを置く までは、ばっさり出来ず

トレーニング場所を変えました

その場所で、初回入会キャンペーン特典として

体脂肪始め、骨格筋のバランスを計測して貰った結果

筋肉の発達は、体幹脚腕に発達していて

体幹部の筋力は、標準レベルと判明しました

これで、ピラテイスインストラクターとは

アウターの筋肉ばかり使うトレーニングをしてたんですね

この図で行くと、ゴリラーマン

それ＋、～ｃｍ単位の筋肉肥大差

怪我からのトレーニングが、筋肥大の左右差をと

この辺りは、やや自覚もありながら

カウンセラー役の学生さん、私の弟よりウンと年下に

「石塚さんは～」と、食事の不摂生を指摘され

「お酒は、我慢しましょうね」と諭されました

フィットネススコアは、７０～は標準

８０～はスポーツ選手

９０～はプロアスリート

頑張らねば

追伸

体脂肪率が６．６と、女性では嫌な数字です。

ぽっちゃりな体型が流行ってます。

良い物を、しっかり食べて、エロイ身体作りが目標です

カウンセラーさんには、今一つ伝わりませんでしたが