先月予告の通りです
皆様のガソリンである脂肪・糖分、消費出来ない・余分に摂取してしまった分
レッスンで、楽しく除去・使用・燃焼致しましょう
ヨガは、先月完全に抜きましたチャトランガ・プランクをフルで
同じ太陽礼拝なんです
先月は、皆様の１年の疲れを癒したいという私の気持ち
今月は、皆様の過剰摂取分を消費したいという私の意気込み
強度は、アングル：角度で変わります
いつも通りの展開ですから、安心してスキップでスタジオにお運び下さい
ピラテイスの今月の楽曲は、Usher の Looking 4 Myselfからの選曲です
ピラテイスの構成は、性質上ある程度決まっています。
月々のテーマを、アルバム・曲で嵌め込んでプログラム化します。
今月のテーマは、ツール無しの完全自重マットワーク
人工関節など膝の手術暦のあるお客様を考慮して、膝立ちなし
手足が完全に空中に浮いた、オープンキネテイックエクササイズ
ベンチプレス等もそうですが、クローズドで床を踏みしめる力が無いのは
見た目以上にキツイのです
今月はなおさら、パワーのある音楽の力が必要でした
昨年フル活用のChris Brown の Fortuneと、同時期リリースのアルバムで
Usherにしては、Ｒ＆Ｂ色が薄く酷評もあったりしましたが
エクササイズに使用するには、このポップ感が嵌りました
使用曲は
Scream
Numb
Euphoria
リリースから１年経ってもいますから、どこかで聞いた曲ばかりのハズです
強度は、スピードで変わります
ツールが無いだけで、動きのパターンはご存知のものばかりです
お水を忘れずに、安心してスキップでスタジオにお越し下さいませ