１２月は忘年会シーズン
師も走る忙しさにて、その前の来て戴ける内に
今年の総決算、良い姿勢にかかせない、肩甲骨のアライメント調整
ピラテイス、今月のツールは人気モノのストレッチポールです
今月は、フットワークでなくアームワークがテーマです
って、あんなにフットワークあるやん
ですけど、ですよね
あれサボって良いので（と言われても困惑します
）、
胸郭・肩甲骨の安定
いつもウオームアップでして戴いていたアームワークが
今月は、フットワークとのコンビネーションでフルエクササイズに
曲は、天六店のお客様からのリクエストを受けて、全てマイケルジャクソン
ポールの上でのエクササイズは、remember the time
コンビネーショーンワークは、The way you make me feel
クールダウンは、You rock my world
ヨガも、同じく肩甲骨のアライメント調整プログラムにして
エッセンスとして、イーグル：鷲のポーズを分解して随所に混ぜました
今年して来たプログラムの流れに、１年ぶりに乗っけた感じです
イーグルと牛面のアーサナは、腕の作り・下肢の作りを分けても良いくらい
素晴らしいtake backがあり、そこを猛pushしたいです
今月は、リラックスがメインテーマです
リラックスだからと言って、ただただ寝てもらっては
時間を割いて、出向いて戴く意味が無くなりますので
そこはやはり、動いて戴きます
いつもよりスローに
今年一年の歪みを取り、年末の忙しさに一緒に備えましょう