レッスン前に、鏡前のセンターに陣取っているこのヨガマット
この上でポーズしている事は、あまりないですね
場所によってはキチキチのスタジオもあり、なるべく皆さんがマットの方向を変えず
マットから身体がはみ出さない様に、身体の向きを変えてポーズを作るプログラム設定にしてあります。
なので、このマットを置き去りにして私は皆さんの向いておられる方向に移動
職場でも一人ぼっちのこのヨガマットは、家でも開かれずじまい
この薄さでは、ピラテイスのエクササイズで背中を痛めるからなんです
全くもって、可愛そうな扱いになっております
片やピラテイスマットは、この度ボルドー色の物に新調
ピラテイスのエクササイズだけでなく、この厚みのあるマットの上で
ヨガのバランスポーズをするのは良いエクササイズになり、
大変重宝しています
もちろん、マットがなくてもお布団でも十分です
今月のグループレッスンは、５月２日からプログラムを一新しました。
ピラテイスのクラスのテーマは、股関節
ヨガのクラスのテーマは、背骨です。
レッスン終了後に、脚の詰まりが消えた様な、背中に羽が生えた様な、
身体のほぐれ感を、感じて戴ければ良いなと思います
股関節の詰まりがとれ、骨盤をたてる
硬かった背中がほぐれ、背筋が伸びる
上半身：体幹部の良い姿勢を目指します
全てはここに繋げます
GW中のピラテイス修行で、代行被害が大きかったのがヨガクラス
勉強しました成果を、ヨガのスタイルでフィードバック出来ればと作りました
ピラテイスは、ウオームアップをガラリと変えました。
お家でも出来る簡単なポーズやエクササイズばかりですので、
ぜひ、お布団の上でも練習なさってみて下さいね