自分のことは後回しが当たり前になっている育児中ママへ
ママが自分自身を大切に思えるヨガ
をお伝えしています。
ベビトレヨガ、産後ヨガ講師の
助谷恵です☾
鳥取県米子市を中心に活動しています。
衣替えはお済みですか？
自分のだけであればすぐ終わるものの
子供たちの衣替えは、本当に体力仕事ですよね💦
私は片付けが苦手で😅
できればしたくないんです。
が、しないわけにはいきません🙅♀️💦
せっせと作業をしていると
あぁ、この服可愛いんだよなぁ😌
誰か着てくれる子いないかなぁ・・・🧸
そう思って部屋を見渡すと
広げたはいいが収集つかなくなり、全く片付かない・・・
と唖然としてしまいます😧
こんな時に思い出すヨガの言葉
「アパリグラハ」と「サントーシャ」
アパリグラハ
- 不貪
- 執着しない
- むやみに欲しがらない
- 手放す
必要以上のものを欲しがらない、執着しないことを意味します。
引き出しの中がお洋服でいっぱい💦何がどこにあるかわからない状態😞
クローゼットにタグがついたままの服が眠っていませんか？
買ったことを忘れて同じようなものをまた買った経験がある方も。
もしあるー！と思った方は、物を必要以上に求めない、今の自分に合わないものは(例え、もったいなくても)
手放す練習を実践してみましょう😊
よく聞く「断捨離」の考え方にも当てはまります！
必要ではなくなったものは感謝を持って手放しましょう👋💗
サントーシャ
- 生命を繋ぐのに必要なものだけで満足する
- それ以上求めない
聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません【足るを知る】と言う言葉
今持っているもので十分に足りていることを認識し、それ以上に求めないという意味です。
普段の買い物などから始めてみましょう。
購入する前に、これは本当に必要なものなのか、自分に問いかけてみてください。
本当に欲しいもの以外に、不安な気持ちから買っておこうか、と買っていたり
買い物をしたことで安心感を得ていませんか？
今、自分が持っているものに満足するというのも、不要なものを増やさないという意味では断捨離に繋がりますね。
心のお話
心というクローゼットに、ぎゅうぎゅうに感情や過去という服が詰め込まれているようなものですね。
過去をとっておいても今の自分には似合わないのに、必要ないのに、捨てられない…。
つらいことや悲しいことを、ついつい掘り出してもう一度よく見てしまったりして。
心の中でぎゅうっと握っている手を緩めて
感謝して手放していくことも心を軽やかにしてくれます🕊
そして、目の前の幸せ
- 帰る家がある
- ふかふかのベッドで眠れる
- 蛇口をひねればきれない水が出る、お湯も出る
- 新鮮な野菜、果物などがいつでも手に入る
- クローゼットにある服で季節ごとにおしゃれを楽しめる などなど
こんなふうに書き出してみると、
「自分は何て恵まれているのだろう」という意識と同時に、感謝の気持ちが沸き起こってくるのではないでしょうか❤️🔥
手放さなければ新しいものは入らない
さて、残りのお片付けがんばります😂😂
10/14・28（金）
13:30〜14:30
🆕❃Natural美姿勢ヨガ
10/2・9・16・23（日）
しっかりと動きたい方にオススメ👍
❃ベビトレヨガ
10/5・19（水）
10:30〜11:30
❃産後リカバリーヨガ
レッスン詳細はこちら↓↓
※レッスンによっては、新メンバー（１歳の息子）同伴の場合がございます。
ご迷惑をおかけしないように留意致しますが、急な疾病等で日程を変更させて頂く場合がございます。
何卒ご理解の程よろしくお願い致します。
料金改正を行いました。
詳しくは、こちらをご覧ください。
❃岩盤ヨガ
●肩こり腰痛改善ヨガ(汐の湯)
7:00〜8:00
2日(日) Megumi
9日(日)Megumi
16日(日) Megumi
23日(日) Megumi
30日(日)休講
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