自分のことは後回しが当たり前になっている育児中ママへ
ママが自分自身を大切に思えるヨガ
をお伝えしています。
ベビトレヨガ、産後ヨガ講師の
助谷恵です☾
鳥取県米子市を中心に活動しています。
骨盤は開いたり閉じたりするのはご存知ですか？
左右対称に動くのではなく
右→左と順番に開いていきます。
【歪み】ってよく聞くと思うのですが
一概に歪みとは言い切れなくって。
なぜなら、骨盤は常に動いているから
🌛月経の周期に合わせて
🌛1年を通し
🌛季節を通し
細かく言うとなんと、１日中！動いています
ということは。。。
歪むのは動きのうち
ゆるんだりちぢんだりする動きの中に
左右のアンバランスさ、ねじれといった「ゆがみ」を含みながら動く。
それが生きているリアルな骨盤です。
扇のように右側が開き左が開き〜
上部が開き下部が開き〜
と自由に動きます！
"歪みがある事"
がとても問題のように思いがちですが、
自然なことでもあるのです☺️
では理想の骨盤は…？
ゆるむ時にしっかりとゆるみきる
（月経中、リラックスしている時）
締まる時に締まりきる
（集中する時、無心になり何かに没頭している時）
弾力のある骨盤😊
ゆるみきるから
しっかりと締まり集中が出来ます！
ゆるみきるためにはとにかく休むこと！
体を休ませる。
自分にたくさんのOKを出してあげて💓
無理をしないこと😉
その中でも１番ゆるむときは月経中です🩸
前回の投稿にもある月経3,4日目はとにかく休むこと。
これも骨盤をゆるみきることに繋がります☺️💫
一生の体の変化や、ライフステージの変化、その時の感情🌥
自然との関わり
様々な関わりが深い骨盤。
とても興味深いです❤️🔥
第ニ、四金曜日の骨盤調整ヨガでも
詳しくお話をしています🧘♀️🤍
（今月のレッスンは下からご覧ください♡）
それでは
また骨盤について更新しますね😌
少しづつ肌寒さを感じる頃🐻
夏の疲れをリセットし、移りゆく季節を楽しみましょう🌕🍁
９月もヨガで”自分に優しくちょっといいこと”を💐🧡
体も心も安心して緩めましょう☺️
☽Megumiyoga ☽
定期Lesson🌷
🆕❃骨盤調整ヨガ
9/9・30（金）
13:30〜14:30
初心者の方も大歓迎です☺️
🆕❃Natural美姿勢ヨガ
9/4・11・18（日）
10:30~11:30
❃ベビトレヨガ
しっかりと動きたい方にオススメ👍
❃ベビトレヨガ
9/7・21（水）
10:30〜11:30
❃産後リカバリーヨガ
9/9・30（金）
10:30〜11:30
❃Private Lesson
対面・Onlineどちらでも対応しています！
日程は相談して決めていきましょう☺️
レッスン詳細はこちら↓↓
※レッスンによっては、新メンバー（１１ヶ月の息子）同伴の場合がございます。
ご迷惑をおかけしないように留意致しますが、急な疾病等で日程を変更させて頂く場合がございます。
何卒ご理解の程よろしくお願い致します。
料金改正を行いました。
詳しくは、こちらをご覧ください。
𓇼silkyyoga𓇼
𓇼Silkyyoga𓇼
❃岩盤ヨガ
●肩こり腰痛改善ヨガ(汐の湯)
7:00〜8:00
9/4日(日) Megumi
11日(日) Megumi
18日(日) Megumi
❃岩盤ヨガ
●肩こり腰痛改善ヨガ(汐の湯)
7:00〜8:00
9/4日(日) Megumi
11日(日) Megumi
18日(日) Megumi
初回 1000円
１回 3000円（温泉付き）
※チケットの販売は当面の間廃止します。
ご予約はこちらから↓↓
ご質問等どんなに小さな事でも構いませんので
気になることがございましたら
お気軽にご連絡ください🌈
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