自分のことは後回しが当たり前になっている育児中ママへ
ママが自分自身を大切に思えるヨガ
をお伝えしています。
ベビトレヨガ、産後ヨガ講師の
助谷恵です☾
鳥取県米子市を中心に活動しています。
出産後、再開している方は毎月やってくる月経。
皆さん毎月どのように向き合っていますか？
実は、育児休暇をさせていただいている間に
とっても素晴らしい学びをしました🌹✨
それは、子宮の叡智を学ぶもの
子宮を学ぶ上で切っても切り離せない月経🩸
近年は話題になることも増えましたが
数年前までは、あまり口に出すことではない。とされていました。
古く長い間、女性は苦しみ、不甲斐なさを抱え生きてきた過去があります。
けれども、今私たちがこうして学び、大切にしていくことで
必ず未来の子供たちに
良い影響があると確信しています🌹✨
その学びについては今後少しづつお話ししていきますね😉
その中から今回は骨盤の動きについてお伝えしていきます！
月経の時の骨盤の動きは
出産ほどダイナミックに動くわけではありませんが
ほとんど同じ動きをしているようなのです。
出産の時、骨盤が外れるー🤯🤯🤯💦
と思うほどゆるみ広がります。
月経の時は、その３分の１から半分くらい広がります。
毎月の月経のリズムで
出産と似た動きがあるのですから
女性の体のバランスの変化は大きいですよね
だからこそ、とにかく休むことが必要になります。
最も骨盤がゆるみやすくなる月経３日目〜４日目に
ゆっくり休むことが
１番の疲労回復、リラックスに繋がります。
月経３日目〜４日目って出血も落ち着いてきて
動きやすくなるとき。
ですがそこで無理をしてしまうと
沢山の女性を悩ませているPMSや生理痛の原因にも繋がってきます。
現在の社会を見ていても
仕事のスピードも正確さも求められ
ずーっと忙しく、ストレスが続いていると
体が”ゆるむこと”を忘れてしまいます。
頭の中だけではなく、体も緊張状態が続いてしまうのです。
私も頑張りすぎる癖があり、自分自身にムチを打ち
心身ともに疲れてしまうことがあります。
それは心や頭だけでなく
体にとっても負担になっていることを実感しています。
休みにくいなぁ。と思われる方はこんな風に考えてみて😊
少し強引ではありますが
月経の時に流れる血の量は1回の月経期間でだいたい20～140mL
経血は他人には見えません。
けれどもそれが鼻血だったとしたら？
同じ量の血液が足や腕から流れていたら？
しばらく休んでてー😨💦
となりますよね😅
ちょっと強引ですが
それくらい休む事を自分自身に許しても良い時なのです🥺💓
本来経血はとてもとても神聖なもの🩸✨
こんなお話しもいつかしたいなぁ☺️
月経３日目〜４日目に休むこと
ぜひ意識してみて下さいね😉！
少しづつ肌寒さを感じる頃🐻
夏の疲れをリセットし、移りゆく季節を楽しみましょう🌕🍁
９月もヨガで”自分に優しくちょっといいこと”を💐🧡
体も心も安心して緩めましょう☺️
☽Megumiyoga ☽
定期Lesson🌷
🆕❃骨盤調整ヨガ
9/9・30（金）
13:30〜14:30
初心者の方も大歓迎です☺️
🆕❃Natural美姿勢ヨガ
9/4・11・18（日）
10:30~11:30
❃ベビトレヨガ
しっかりと動きたい方にオススメ👍
❃ベビトレヨガ
9/7・21（水）
10:30〜11:30
❃産後リカバリーヨガ
9/9・30（金）
10:30〜11:30
❃Private Lesson
対面・Onlineどちらでも対応しています！
日程は相談して決めていきましょう☺️
レッスン詳細はこちら↓↓
※レッスンによっては、新メンバー（１１ヶ月の息子）同伴の場合がございます。
ご迷惑をおかけしないように留意致しますが、急な疾病等で日程を変更させて頂く場合がございます。
何卒ご理解の程よろしくお願い致します。
料金改正を行いました。
詳しくは、こちらをご覧ください。
𓇼silkyyoga𓇼
𓇼Silkyyoga𓇼
❃岩盤ヨガ
●肩こり腰痛改善ヨガ(汐の湯)
7:00〜8:00
9/4日(日) Megumi
11日(日) Megumi
18日(日) Megumi
❃岩盤ヨガ
●肩こり腰痛改善ヨガ(汐の湯)
7:00〜8:00
9/4日(日) Megumi
11日(日) Megumi
18日(日) Megumi
初回 1000円
１回 3000円（温泉付き）
※チケットの販売は当面の間廃止します。
ご予約はこちらから↓↓
ご質問等どんなに小さな事でも構いませんので
気になることがございましたら
お気軽にご連絡ください🌈
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