「ポジティブ思考」という名の麻酔。現実を直視できない時に着る「理想化の鎧」

　　　　　　　

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ここまで、いろいろな鎧について書いてきました。

我慢する鎧。

一人で頑張る鎧。

いい人でいようとする鎧。

期待しない鎧。

でももうひとつ、

とても静かで、気づきにくい鎧があります。

それが

「理想化の鎧」です。

理想化の鎧とは、

現実がつらいとき、

本当の状況を見る代わりに、

「きっと大丈夫」

「きっと意味がある」

「きっといつか変わる」

そうやって、

自分の中で希望のストーリーを作ることで

心を守ろうとする鎧。

例えば・・・

相手の態度が冷たくても

「きっと忙しいだけ」

関係がうまくいっていなくても

「今はタイミングじゃないだけ」

苦しい状況でも

「これは魂の学びなんだ」

そうやって、

「ポジティブ思考」という名の麻酔を使って

現実の痛みをやわらげようとする・・・。

実はここには、

もうひとつの落とし穴があります。

それが

「ポジティブ思考の罠」です。

ポジティブでいること自体は、

決して悪いことではありません。

前向きな言葉は、

人を励ます力もあります。

でも、

つらい気持ちや

悲しさや怒りを感じる前に

「ポジティブでいなきゃ」

「ネガティブはよくない」

そうやって

自分の感情を押さえ込んでしまうと、

本当の気持ちは

心の奥に残ったままになります。

理想化の鎧は、

現実から逃げるためではなく、

心が壊れないようにするための防御

でもあります。

人は、本当に苦しい現実に直面したとき、

そのまま受け止めると

心が耐えられないことがあります。

だから無意識ちゃんは、

意味を作ったり、

前向きな解釈をすることで

自分を守ろうとするのです。

でも・・・

その鎧が強くなりすぎると、

本当の気持ちや

本当の状況が

見えにくくなることがあります💦

本当はつらいのに

「大丈夫」と思い込む。

本当は悲しいのに

「これは必要な経験」と言い聞かせる・・・。

そうしているうちに、

自分の本当の感覚が

わからなくなることがあります💦

鎧を緩めるというのは、

ポジティブでいることを

やめるということではありません。

まずは、

「私は今、どう感じているんだろう」

と、自分の心に静かに問いかけてみること☝️

悲しいなら、悲しい。

つらいなら、つらい。

寂しいなら、寂しい。

その感覚を

ただ認めてあげること。

不思議なことに、

現実をそのまま見つめたとき、

人は弱くなるのではなく、

本来の感覚を取り戻していきます。

理想化の鎧は、

あなたを守ってきたもの。

でも今は、

その鎧を少し緩めて、

現実の中にある

あなたの本当の感覚を

取り戻していく時期なのかも🌈

鎧を脱ぐというのは、

別の自分になることではなく、

本当の自分に戻っていくことなのかもしれません😊

鎧を着てきた人ほど優しいという事実

　　　　　　　

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この鎧シリーズを書きながら、気付いたことがあります。

それは、

鎧をたくさん着てきた人ほど、

実は誰よりも優しい人だということ。

• 「期待しない」という鎧

• 「我慢する」という鎧

• 「一人で頑張る」という鎧

• 「いい人でいようとする」という鎧

• 「弱さを見せない」という鎧

• 「ちゃんとしなきゃ」という鎧・・・。

これらはすべて、あなたが

「誰かを傷つけないため」に、

今日まで必死に身につけてきたものではないでしょうか？

本当は言いたいことがあったのに、

相手を困らせないように飲み込む。

 本当はつらかったのに、

周りを心配させないように笑う。

 本当は助けてほしかったのに、

迷惑をかけないように一人で抱え込む・・・

もし、あなたがそんな重い鎧を着てきたなら・・・。

 それは、あなたが弱いからではありません

むしろ、その逆です。

あなたは人の痛みに敏感で、

自分よりも周りの幸せを願える、深い愛を持った人。 

だからこそ、自分を後回しにすることを選んでこれたのでは？

でも、知っておいてほしいことがあります。

  本当の優しさは、自分を犠牲にすることではありません

優しさとは、誰かを大切にする力。 

そして同時に、

「自分という一番身近な存在」を一番に大切にする力」のこと。

鎧を少しずつ脱いでいくことは、

優しさを捨てることではありません。

 我慢というフィルターを通さず、

あなたの本来の輝きが、自然に溢れ出す準備をすること。

今まであなたは、たくさんの鎧で自分を守ってきました。 

それは決して間違いではなく、

今日まで生き抜くための大切な「強さ」でした。

でも、もう今のあなたは、

あの頃ほど武装しなくても大丈夫なのかも。

 鎧を少しずつ緩めていくと、

あなたの優しさは「我慢」から、

自由な「愛」へと変わっていくから。

これからは、その温かな眼差しを、

自分自身にも向けてあげてください。

他の誰でもないあなた自身が、

 世界で一番、大切にされていい存在なんだから。

あなたの着ている『鎧』はどんなものですか？

コメントで教えてね

「いい人でいようとする」という鎧

　　　　　　　

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私たちはいつの間にか、

「いい人でいよう」とする癖を身につけていきます。

ずいぶん前に

「嫌われる勇気」

という本がヒットしましたが、

それは

「嫌われないためにいい人でいようとしている自分」

に気づいている人が多かったからかも

相手の気持ちを優先する。

場の空気を壊さないようにする。

自分の本音よりも、その場の安心を選ぶ。

そうしているうちに、

「いい人でいること」が

当たり前になっていく・・・💦

でもそれは、

元々の性格の問題ではありません。

きっとどこかで、

本音を言って嫌な顔をされた。

正直な気持ちを否定された。

自分の意見を出したことで空気が変わった。

そんな経験があったのかも💦

そのとき心は、

静かに学びます。

「いい人でいれば、大丈夫・・・」

「いい人でいれば、嫌われない・・・」

無意識は、

あなたを苦しめるためにあるわけではありません。

それは、

あなたが傷つかないために身につけた鎧。

「いい人でいる」という鎧も、

あなたを守るために必要だったものです。

実はこの鎧、

１枚板じゃあないのよね😅

その内側には、

「ちゃんとしていれば愛される」

「我慢していればうまくいく」

「一人で頑張らなきゃ」

「相手に合わせていれば無難」

そんな、いくつもの層が

重なっていることがあります。

どれも、

嫌われないように。

愛され続けるように。

そうやって、

あなたが自分を守るために

身につけてきたものが層のように

分厚くなってたりするのよね💦

でも・・・

いい人でい続けようとすると、

少しずつ心は疲れていく・・・。

本当は嫌だったのに、

笑って受け入れてしまう。

本当は違うと思っていたのに、

「そうだね」と言ってしまう・・・。

そうしているうちに、

自分の本当の気持ちが

わからなくなることもあります

鎧を緩めるというのは、

急に自分勝手になることではありません。

ほんの少しだけ、

「私はどう感じているんだろう」

と、自分の心に耳を傾けること☝️

ほんの少しだけ、

「今日はそれはできない」

と、自分を守る選択をしてみること☝️

それだけでも、

鎧は少しずつ軽くなっていきます✨

じゃあ

「いい人でいよう」という鎧を

少し緩めてみると、どうなるでしょう？

正直に言うと、最初は結構怖いと思います。

でも、

自分の本音を大切にし始めると、

あなたの周りには

無理をしなくても続く関係が

少しずつ残っていきます 

いい人でいることよりも、

本当の自分でいること。

それは、

誰かを傷つけることではなく、

あなた自身を

大切にするということ

「いい人でいよう」という鎧・・・。

それはあなたの優しさが

形になったもの 

でもこの記事が目に止まったということは

もう、その優しさを

自分にも向ける時が来ているのかもしれませんね

次回は

「理想化するという鎧」

についてお送りしま〜〜す

「一人で頑張る」という鎧

　　　　　　　

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いつの間にか、
「一人で頑張ることが当たり前」になっていませんか？

困っても、人に頼らない。
つらくても、弱音を吐かない。
大丈夫な顔をして、なんとか乗り越える・・・。

そうやって、
いつも自分で何とかしてきてない？

それは、あなたが強いからではありません💦

きっとどこかで、
「頼っても意味がない」

と感じた経験があったのでは？

頼ったのに助けてもらえなかった。
甘えたら迷惑そうな顔をされた。
弱さを見せたら、がっかりされた。

お願いした事が思った結果にならなかった。

そんな出来事の中で、
心はひとつの結論を出します。

「もう、自分でやろう・・・」

無意識は、
あなたを苦しめるためにあるわけではありません。

それは、
あなたがこれ以上傷つかないように
身につけた鎧・・・。

「一人で頑張る」という鎧も、
あなたを守るために必要だったものです。

でも・・・

一人で頑張り続けると、
心と体は少しずつ疲れていきます。

本当は助けてほしいのに、
「大丈夫」と言ってしまう。

本当は支えてほしいのに、
「自分でやる」と言ってしまう。

そうやって、
誰かが差し伸べてくれた手さえ
気づかないうちに遠ざけてしまうことがあります

鎧を緩めるというのは、
急に誰かに任せるということではありません。

ほんの少しだけ、

「ちょっと手伝ってもらっていい？」

と、言ってみること☝️

ほんの少しだけ、

「疲れてるのに、また頑張ろうとしてるな」

と、自分の気持ちを認めてあげること

それだけでも、
鎧は少しずつ軽くなります。

あなたがこれまで
一人で頑張ってきた時間は、
決して無駄ではありません。

それは、
あなたの強さの証。

でもこれからは、
その強さを
一人で背負わなくてもいいのかもしれません

「一人で頑張る」という鎧を
少し緩めてみると、どうなるか・・・。

最初は、少しだけ戸惑うかもしれません。

誰かに頼ることに、
どこか落ち着かない気持ちが出てくるかも・・・。

でも、ほんの少しだけ鎧を緩めてみると、
気づくことがあります

「私は、ひとりじゃなかったんだ」

誰かに話すことで、
心が軽くなることもある。

誰かが差し出してくれた手に、
そっと触れてみることで、

今まで背負っていた重さが
少しだけ軽くなることもある✨

一人で頑張る強さも、
もちろんあなたの大切な力です。

でも、本当の強さは
すべてを一人で抱えることではなく、

必要なときに
誰かと支え合えること

「一人で頑張る」という鎧をほんの少し緩めたとき、

あなたの世界には
これまで気づかなかった温もりが静かに広がり始めます✨

鎧を脱いでも、弱くなるのではなく
あなた本来のしなやかさが戻ってくるんです

次回は

「いい人でいようとする」という鎧

お送りしますね〜〜

「弱さを見せない」という鎧

　　　　　　　

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いつからか、
「弱さを見せてはいけない」
と思うようになっていませんか？

泣くのは恥ずかしいこと。
甘えるのは迷惑。
頼ることは自分が未熟だから。

そうやって、少しずつ心に鎧を重ねていってるかも

誤解しないでほしいのは、

その重たい鎧は、
あなたを苦しめるためにあるのではないということです☝️

それは、あなたがこれ以上傷つかないために

必死に身につけた、大切な「防具」。

過去に、弱さを見せて傷ついた経験があったのかもしれない。

勇気を出して頼ったのに、裏切られたことがあったのかもしれない。

だからあなたは、「もう二度と見せない」と決めたのでは？

その決意があったからこそ、
あなたは今日まで自分を守り抜くことができたのです。

でも・・・

「弱さを見せない」という鎧は、
守ると同時に、温もりも遠ざけます。

本当は
「わかってほしい」
「そばにいてほしい」

そんな願いが心の奥底にあるのに、

つい強いふりをして、
何でもできる顔をして、
平気なふりをしてしまう💦

守れば守るほど、心は孤独に震えてしまうこともあります

鎧を脱ぐというのは、
いきなり全部をさらけ出すことではありません。

ほんの少しだけ、
「本当はちょっと疲れているんだ」
「実は不安なんだ」
と、まずは自分自身に認めてあげること💖

誰かに言う前に、自分で自分に
「そうだよね」と言ってあげるだけでいいんです。

弱さを受け入れたとき、人は脆くなるのではありません。

固まってしまった心が解け、
本来の「しなやかさ」を取り戻していけるんです✨

実は私もガッチリ着込んでいました

そんなある時です。

離婚後にお付き合いしていた彼に
「強くなれ」
と、突然言われたことがありました

言葉の足りない彼でしたから
たった一言・・・。
補足なしw

その時の私は、ガッチリ鎧を着ていましたから
「これ以上、どう強くなれっていうのよ」
と、全く意味がわかりませんでした。

でもだいぶ後になって、

彼が言いたかったのは

「弱さを見せること＝弱い」
ではなく、

「弱さを見せられる強さを持て」
と言いたかったんだな、と分かりました。

無意識に着込んだ鎧は決して悪者ではありません。

でも、今のあなたには
もうそこまで重たい防具は必要ないのかもしれません。

あなたが着込んできた
「弱さを見せない」という鎧・・・。

そろそろ、
ほんの少しだけ緩めてみませんか？

鎧を少し緩めても、
すぐに人生が劇的に変わるわけではないかもしれません。

でも、心の中で
小さな変化が起こり始めます。

ずっと張りつめていたものが、ふっと緩む。

ひとりで抱え込まなくてもいいと、
少しだけ思えるようになる。

誰かの言葉を、
前よりも素直に受け取れるようになる。

そして気づけるんです。

「弱さを見せても、
　すぐに崩れてしまうわけではないんだ」

と。

鎧を緩めるというのは、
弱くなることではありません。

むしろ、
本当の自分で生きるための強さを
取り戻していくこと・・・。

守ることばかりに使っていた力を、
「生きること」や「喜ぶこと」に
使えるようになっていく・・・✨

そんな変化が、静かに始まります。

鎧を緩めたとき、
あなたは初めて、本当の自分の感覚を思い出せるようになるでしょう。