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お金の安心感1㎜ずつUP
幸せ感1㎜ずつ上がる
理想を叶える私に一歩近づく
幸せ毎日ノート術をお届け
美容師
清水めぐみ
幸せ毎日ノート術
⓪土台を作る
①心と体を整える
②幸せ感を味わう
③幸せを循環する
④私らしさを作る
⑤幸せを拡大する
⑥⓪〜⑤のサイクルをクルクル回す
今日は①心と体を整える《しゅくだい》を
小さなステップでスタートしていきます＾＾
❶下記をノートに書き写す
❷1日にどれくらい睡眠時間を作っていますか？
足りていますか？
もし足りていない場合は
いつもより15分早く寝る、を実行
orスキマ時間に10秒目を閉じる、をやってみましょう。
❸お部屋にときめかないものはありますか？
何年も着ていない服はありますか？
不要なものを一つピックアップして
ノートに書き出してみましょう。
❹ノートに書き出した不用品を一つ
『ありがとう』と心の中で呟いて、さようならしましょう。
❺不用品にさよならできたあなた自身を
『すごいね』とノートに書いて褒めてみましょう。
❻今どんな気持ちですか？
ノートに書いてみましょう。
❼目の前にあるもの、ことを3つ書き出してみましょう。
《しゅくだい》ができたら
コメントor公式ラインに
『できたよ♡』とメッセージいただけると嬉しいです☺️
