こんにちは＾＾
365日ノートとストレッチをする美容師です。
365日ノートとストレッチを始めたきっかけはこちら
無意識を書き換えるノートの書き方
【書き換えノート術】
①事実を書き出す
②感情を書き出す
③なぜ？どうして？それの何が嫌なの？と
自分に質問して設定をあぶり出す
④その設定好き？（感じる）
⑤好みの設定に書き換える
⑥新設定で新生活をスタートする
無意識を書き換えるストレッチ方法
【書き換えストレッチ術】
①ストレッチポールの上に寝る
②フォームローラーで解す
③足裏マッサージ
④ワイドスクワット
