心理セラピストのひとりごと

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25Dec
- 泣きたくなる時もある！時には涙することも大事
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです大人になると人目を憚らずわんわん泣くことが少なくなってきます恥ずかしさとみっともなさが入り混じりグッと堪えてしまう人もいることでしょうそれでも涙を流すことはあると思います喜びや悲しみ、辛さや嬉しさ涙する理由はさまざまです実は先日、涙しましたんです、わたし自分ではどうにもできない現実、私の気持ちをわかってくれないもどかしさいろんなことが入り混じって手放さなければならないことへの悔しさそんなことが頭の中をぐるんぐるんして涙が溢れてきましたあっ、ちなみにこの時はわんわん泣いたわけじゃなく涙がとめどなく流れてきたのです泣いてる時の私のメンタルはもう落ちまくってました自分はなんて不幸なんだ私だけ犠牲にならなきゃいけないなんて不公平だそんな時って自分が悲劇のヒロインみたいで可哀想だわ、なんて思っちゃうんですよねでもね泣いた後、どうにでもなれ！みたいに思えてきて…笑まあ実際そうはできなくても泣くことで気持ちがすっきりしたりすっきりとまでいかなくてもじゃあどうすればいいのか？考え始めたりして涙することで心の浄化ができて今の現状を客観的に見始めることができたのですなぜ泣くとスッキリするのかいうと泣くことで血流が良くなり副交感神経が優位になり体がリラックスしたりストレスホルモンが体の外に出るデトックス効果があるからなんです人って瞬時にいろんなことを考えてしまうけれど泣くと目が赤くなる、とか化粧が崩れる、とか目が腫れる、とか後先考えずに泣いてしまってもいいんじゃないのかなそれでも人前で泣くことに抵抗がある人は一人でいる時やお風呂に入った時などいいんじゃないでしょうか私も人前で泣いた後またお風呂で泣きましたよ＾＾中途半端に泣くよりも思いっきり泣いた方がスッキリ度高いです♪泣くことで心の重りを軽くしてまた頑張ろうって思えますのでしんどいなって感じる人は泣いてみてくださいねーっていうのも変ですが笑お申し込み・お問い合わせフォーム　　　　↓↓↓お申込みはこちらまたはこちらから↓↓↓スケジュールはこちら
11Dec
- 【プライベート】最近むかつく言葉があります
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです今日はプライベート投稿です＾＾このところ、両親のことで何かと忙しい日々を送っています７９歳の母は3年ほど前から認知症を患い少しずつ進んできました認知症にも症状がいろいろあって母は短期記憶ができませんし料理に関することは言えばできるけど（そばについて指示すれば、ね）自発的に考えることができません同じことを何度も言ったり聞いたりするのはいつものことで母が食洗機に入ってる食器をしまうとどこにしまったのかわからなくなり使おうと思って食器棚を見るとない！最近は諦めモードです😭洗濯した衣類もどれが誰のだかわからず私の靴下を自分のものだと思い履いちゃうんですよ〜まあ私がやればいいのだけれど全部が全部やってしまうと本人のやる気も無くなってしまうし私も仕事で疲れているとやりたくないもんでも、父も私がやればいいと思っていてなんでも頼んできますおいおいzoomしている時もズケズケと部屋に入ってきて空気を読まずに話しかけてきます状況を考えろっていいたくなります困りますね〜ほんと仕事して買い物して食事の支度して掃除して洗濯して病院付き添って…一緒に住んでる家族が健常者なら（高齢者じゃなきゃ）病院も一人で行ってもらうしちょっとあれやってとかこれお願い疲れてるから代わりにやって〜と言えるのに83歳の父は母に任せっきりだったので洗濯も出来なきゃ食事の献立も考えられません飲むおかずは自分で用意するけどね最近むかつく言葉があるんです…それは「そのくらいやってよ」💢💢💢これ、父がよく使うんですけどまあ〜むかつく！自分で勝手に母の病院行く日を決めてきてこっちの予定も聞かずに一緒に行ってくれ、と私はやることもあったので答えを渋っていたら「そのくらいやってくれよ」デイサービスの見学の日も勝手に決めて「そのくらいいってくれるよな？」何かにつけ「そのくらいやってよ」を連発されていったい何回の「それくらい」があるのか頭ではやらないと、と思っても感情が追いつかないのですー時々私って家政婦？って思う場面が多々あります😂こんな私って毒娘なんでしょうか？プライベート記事をお読みくださりありがとうございました！これからもたまに親のことや自分の気持ち、書こうと思ってます自分の気持ちを言葉にして書くことも時として必要なことそれがたとえ暗い気持ちでも嬉しいことってみんなに話したいって思うけど辛いことや悲しいこと、羨ましいと思う気持ちは人に晒したくないって思いますよねでも、落ち込んだり暗い気持ちになった時こそ声にして言っちゃった方がいいんです溜め込むとダメですよまずは誰かに聞いてもらうそれが無理なら紙に書き出してビリビリに破く！少しはすっきりするでしょ♪やってみてねお申し込み・お問い合わせフォーム　　　　↓↓↓お申込みはこちらまたはこちらから↓↓↓スケジュールはこちら
05Dec
- たった5つであなたも聞き上手になれる！
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです突然ですがおしゃべり、好きですか？大体の方がおしゃべりするの好きだと思います私もお友達や仕事の仲間とのおしゃべり楽しくて好きですところで会話を楽しむためにあなたが気を付けていることありますか？「人の悪口を言わないようにしている」「楽しい話をするようにしている」それ、私も心がけています♪でもね、相手がいい気分になってまたあなたと話したい！って思ってくれるようにするにはあなたが聞き役になった方がいいんですいつもはお互いに話したいことを話しまくりストレス発散してる人も⁡たまに聞き役に徹すると⁡あれ？ちゃんと話を聞いてくれる人なんだ⁡と相手からの信頼感も増します🤗次の5つを押さえておけばあなたも聞き上手‪‪になってまたあなたと話したいと思わせちゃいましょう！相槌をうつ相手の話を聞きながらうんうん頷いたり「え〜！そうなんですか？」「すごいですねー」と話のリズムを作ります相手の言葉を繰り返す相手の言った言葉をそのまま繰り返して言うとちゃんと聞いてくれていると思い相手が心を開いてくれます相手の仕草を真似る相手と同じような仕草や表情をすると安心感を与えられます受容・共感する相手の感情をそのまま受け止め相手の気持ちに寄り添って話を聞きましょう承認する相手の存在を丸ごと認めます思い込みや先入観を持たないということがポイントですいかがでしたか？普段の会話でもただ一方的に話だけでなく聞き方を工夫するとより会話も楽しめますので試してみてくださいねお申し込み・お問い合わせフォーム　　　　↓↓↓お申込みはこちらまたはこちらから↓↓↓スケジュールはこちら
04Dec
- 【STEP６】どうすれば自己肯定感って高められるの？
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです【STEP６】どうすれば自己肯定感って高められるの？【STEP１】はこちら【STEP２】はこちら【STEP３】はこちら【STEP４】はこちら【STEP５】はこちらライフワーク・ストーリーを描くSTEP１で「今」の自分に目を向けSTEP２で「過去」の自分に意識を向けSTEP3で自分軸を確立してSTEP４で他人との関係性を築きSTEP５であなたが好きなこと嫌いなことやりたいことやりたくないことは何か？を見つけましたSTEP６ではあなたのライフワーク・ストーリーを描きましょう！ライフワークとは自分らしい人生のこと自分が幸せだと感じられる生き方を実現するためにライフワーク・ストーリーを描きます具体的に文章で書き出したものがライフワークストーリーといいます未来へ向かって自分らしく生きるためのストーリーそのライフワークストーリーを実現するための方法が2つあります一つは目標達成型何か目標をたて計画的に進めていく方法もう一つは天命追求型目の前のことをコツコツこなしていくことで目的に辿り着く方法自分らしい人生を思い描き理想の未来を叶えるためのライフワークストーリーは言わば人生の地図です⁡はっきりとした目的地に行くためにはその目的地に続く道が必要ですそしてどんな方法で向かうのかも知らなければ辿り着きません⁡また目的地が定まっていなければどの道を進んでいいのかわかりません⁡⁡まずは自分らしい人生とは？を考えてみてくださいねー⁡⁡お申し込み・お問い合わせフォーム　　　　↓↓↓お申込みはこちらお問い合わせはこちらから↓↓↓スケジュールはこちら
03Dec
- 手放す勇気、ありますか？
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみですいろんなもの抱え込んでいませんか？仕事のこと子供のこと家族のこと友達のこと…だって私がやらないとダメだし。言っても無駄だし。みんな私にお願いしてくるし私も自分でやらないとなんだか気持ち的にイヤだし私がやって当たり前だと思うしそれ、本当にあなたがしなくちゃいけないの？あれもこれもと両手に抱え込んで持ちきれなくなっていませんか？がんじがらめになって心の余裕もなくなっていませんか？本当に必要なもの、不必要なものを見極めて不必要なものは手放しましょう！あなたがしなくても大丈夫なこと今じゃなくても大丈夫なことよく考えたらありますよね今あるものを手放すのは勇気が入りますが抱え込んでいては身動きが取れません人は今あるものがなくなることに不安を覚えますでも、今あるいらないものを手放さないと新しいものは入ってきません最近の私は介護の仕事に親の介護息子のこと、家事、ハンドメイドの仕事セラピストとしての活動と気持ち的にも体力的にもキャパオーバーでした親の通院に付き添ったら１日がかりとかデイサービスの見学に行ったりとかとにかく自分のための時間が取れないことにイライラしていましたやらないことを決めるのは結構勇気が入りますが私の場合は期間を決めてやらないことを決め、やることに集中しようと思いだからこのブログをお休みしてたわけなんですおかげさまでハンドメイドの仕事はなんとかこなせて無事店頭に並べることができました全てをこなそうと思ったらわたし、きっと心が壊れそうになっていたと思いますまた、そう言った気持ちを声に出して言う機会もあったのでなんとか気持ちの立て直しもできました何かを手放すことは本当に勇気がいることですでも、心の余裕を失っては元もこうもありませんあなたも手放す勇気を持って手放してみてはいかがでしょうか？お申し込み・お問い合わせフォーム　　　　↓↓↓お申込みはこちらまたはこちらから↓↓↓スケジュールはこちら
02Dec
- 12月セッション・カウンセリング可能日
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです12月セッション・カウンセリング可能日です基本オンラインとなります（リアルをご希望の場合は別途料金1000円がかかります）今月は申し訳ありませんが両親の病院の付き添いがあり日程が少なくなっていますm(_ _)m12月11日(月)20日(水)時間はいずれも10時半〜/13時半〜となりますセッションメニューは以下をクリックしてくださいカラーセラピー自己肯定感カウンセリングまた、セッションやカウンセリングに不安がある方への無料個別相談も行なっています下記のフォームまたはLINE公式アカウントからご連絡くださいお申し込み・お問い合わせフォーム　　　　↓↓↓お申込みはこちらお問い合わせはこちらから↓↓↓スケジュールはこちら
27Nov
- 【いろかなカラー】お客様の声
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみですいろかなカラー１DAY講座お客様の声自分に似合う色がわかったのでよかったです。自分のベースになる色がわからなかったので、方向性が見えて良かったです。以前イメージコンサルタントの方に言われた色とまさに一致していて、いまの自分の心もそんな状態にあるのだとわかったことが嬉しかったです。色についてあまり深く考えた事がなかったのですが、この講座を受けて少し興味がわきました。自分にぴったりな色が見つかってよかったです。少しむずかしいなと感じる部分もありましたが、終始楽しく参加できました。色からのメッセージやその色が表す意味の大切さが再確認できました。ありがとうございます！お問い合わせはこちらから↓↓↓
- やっと復活？でも大変な問題勃発！
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみですお久しぶりです！1週間ほどと言いながら2週間も空いてしまいました^^;やっと注力してきたことのメドが立ってきて落ち着いてきそうですが…この2週間の間に大変な問題がおきました！おきました、と言いながらまだはっきりしてないのでこの先どうなるかわかりませんが…忙しい時ってどうしてこうも重なるのでしょうか？私が悩んでもどうにもならないことなんですがだからと言って考えずもいられないまぁ、生きているといろんなことがありますよねー前の私は悩んで悩んで暗〜くなってましたが今の私は悩んでも仕方ないことはなるべく悩まないようにしていますこの場合はこうしてあの場合はああしようって大まかな道筋だけは考えてますけどねどんなことも経験と思って＾＾またいずれ話せると思いますのでその時まで何言ってんだ？こいつと思ってくださいな♪ちなみに注力したかったことはこちらですお問い合わせはこちらから↓↓↓
13Nov
- 【お知らせ】1週間ほどお休みします
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみですイベントが終わって気が抜けたわけではありませんちょっと注力したいことがありブログを1週間ほどお休みします（する予定）人には集中してやらなければならないことも多々ありますよねーそんなわけでイベント参加者の感想など後日書かせてもらいますm(_ _)mお問い合わせはこちらから↓↓↓
12Nov
- 【御礼】2日間ありがとうございました！起業ミニメッセin三軒茶屋
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです2日間のイベントが終わりました！まずはご来場くださった皆さま出展者の皆さま主催らぷらすの皆さまお手伝いいただいたスタッフの皆さま本当にありがとうございました！寒〜い日にも関わらずお越しくださり本当に感謝です✨今日はいろかなカラーのご予約がなかったのでカラーセラピーをメインメニューにして臨みました綺麗なボトルが並んでいるとちょうど子供の目線でもあるのでお子様たちがキラキラに目を奪われていました笑大人の方はアロマのボトルと思われてる方もいましたそうですよね〜私もきっと知らなければアロマなのかなあって思うと思います＾＾さて今日はカラーセラピーを3名の方に体験していただきました一人目の方が選んだ色はこちら二人目はこちらです三人目はこちらです同じ色を選んでも心の中は全く違いますねいつも感じることですみなさん、きちんと自分と向き合ってくださいましたそんなお手伝いができてとても嬉しいですまだまだカラーセラピーはみなさんの生活の中に浸透していませんが心のケアは普段からしておくと深刻にならずにすみますみなさんの感想はまた改めて＾＾私は他のブースにお邪魔してこんなことやりました🤣じゅるちゃんのブースにてあと、写真はないけどハンドマッサージのワークショップも楽しみました♪お問い合わせはこちらから↓↓↓
- 起業ミニメッセ1日目の様子
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです起業ミニメッセ1日目無事に終わりました！私、池田めぐみのブースは窓側で自然光が入りパーソナルカラーチェックの際とても助かりました＾＾さて1日目はいろかなカラー1DAY講座をご予約いただいた3名の方にご参加いただきましたありがとうございます！緊張して途中のお写真撮るのをすっかり忘れ終わってから気づくという…(･･;)でも参加者さんの配慮で講座風景を撮ってもらいました（喜）パーソナルカラー診断をやられたことない方もいて「似合う色の傾向がわかってよかった♡」とのお声もいただきありがとうございますご参加いただきました方のご感想はまた改めますがみなさん楽しそうだったのでひとまず一安心です午後の部の写真を撮り忘れてしまいましたSさま、ごめんなさい！午前と午後の部の間にカラーセラピーの体験もしていただきました昨年の出展者さんでカラーセラピー気になっていたとのことでリクエストいただいたんですとても楽しそうにご自分の心の内を話してくれました♪ありがとうございます♡26階からの夜景です本日12日11時〜16時も三軒茶屋キャロットタワー26階でお待ちしておりますお問い合わせはこちらから↓↓↓
11Nov
- 始まります！起業ミニメッセin三軒茶屋
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです11月11日(土)12日(日)起業ミニメッセ出展します！いろかなカラーのワークショップ参加者募集中詳細はこちらあと10分ほどで起業ミニメッセ、始まります＾＾ご予約のみなさまキャロットタワー26階ロゼカラーブースでお待ちしております＊今日14時キャンセル出ましたのでいろかなカラー1DAY講座にご興味ある方お待ちしております♪明日は残念ながらご予約がないので昨年参加された方からのリクエストでカラーセラピーセッションをやろうと思います♡カラーセラピーにご興味ある方は明日お越しくださいねーお問い合わせはこちらから↓↓↓
09Nov
- 今日で100投稿！なぜセラピストになろうと思ったのか？
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです11月11日(土)12日(日)起業ミニメッセ出展します！いろかなカラーのワークショップ参加者募集中詳細はこちら今日でアメブロ100投稿です🙌毎日投稿をしようと始めましたが途中コロナにかかったり別の仕事が忙しく書けなかったりメンタル落ちたりと毎日欠かさず書くと言うことはできませんでしたがそれでもやっと100投稿まで辿り着きました！お読みくださってる皆様ありがとうございます！さて100投稿ということで今日は私の心のうちを書いちゃおうと思いますなぜ自己肯定感が低く人と付き合うことが苦手な私がセラピストになろうと思ったのか？↑の方に「メンタルが落ちたり」と書きましたがけっこう私も浮き沈みがあるのですカラーセラピストでも自己肯定感アップカウンセラーでも落ち込むことやメンタルがやられることありますだって人間ですもの＾＾それにずーーーーーーーーーっと自己肯定感が低い人だったからなぜ自己肯定感が低いのかというと家族からあまり褒められたことがないからやって当たり前できて当たり前そんな環境で育ったら自己肯定感も高くなるはずないですよね自分には頑張りが足りないんだ体が悲鳴を上げるまでやらないといけないんだそれが普通だと思ってみんなやっているんだと思ってました家族のいうことが特に母の言うことが普通のことで正しいことだと思っていたので周りの友達が自由に見えて羨ましいという気持ちを持ちつつも逆らうことはしませんでした学生時代は門限があり友人宅に泊まりに行く時も友人に電話口まで出させて話をしないと納得しない会社に入ってからも残業や飲み会で遅くなると遅いと文句を言われる愚痴っぽくなってしまいますがそれだけ私の中で母の存在が大きく占めていたのです小さい頃の家族との関係は人間関係の土台となり特に母親との関係が一番影響するのです自己肯定感アップカウンセラーの勉強をした時まさに私のことだ！と思い母との関係性が私の自己肯定感を低くしていたんだと感じました子供にとって家庭は小さな社会また人格の基礎の８割は３歳までに形作られるといいます私はアラフィフになって自己肯定感という言葉を知り自分の自己肯定感の低さに気づきました周りの人の顔色を伺い母の顔色を伺っていた人生ってなんだったんだろう…もっと早く知っていたら…もっと違う人生を送っていたはず…そう思っても仕方のないことですが思わずにいられませんあの頃には戻れないけど私と同じような想いをしている人に同じ道を歩いてほしくない自分らしく自分の人生を歩んでほしいそういう想いがあるからセラピストになったのです自分の人生は自分のもの誰のものでもない人の顔色をうかがう人生から自分を解放してあげましょうお問い合わせはこちらから↓↓↓
08Nov
- なりたい私になる！ブルベでもイエベが似合う私に
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです11月11日(土)12日(日)起業ミニメッセ出展します！いろかなカラーのワークショップ参加者募集中詳細はこちら明々後日から2日間開催の起業ミニメッセでは出展者によるワークショップも開催されますウクレレだったりフラダンスだったり紅茶のティスティングだったり♪私はハンドマッサージが気になっていますが自分のブースがあるので残念ですが参加できませんイベントごとが好きな人にはいろんなジャンルの起業家さんたちが出展されてるので見応えあるのではないかしら＾＾ワークショップスペース以外でもそれぞれのブースで体験できたりするものもありますよ私、ロゼカラーのブースではいろかなカラー１DAY講座をやります自分に似合う色が知りたい自分の好きな色を美しく着たい心の中の私って？私のなりたいイメージは何？その想いの先に似合う色好きな色の洋服を着ていきたい場所会いたい人のイメージがどんどん膨らんでくるそんな3つのワークが盛り込まれたいろかなカラー１DAY講座なんですただ単にあなたに似合う色はこれです、と判断をするのではないのです似合う色が限られてしまうと洋服選びも楽しくないですよね開発者のおたかりほさんはこう言ってます『これが似合うからこれを着ましょう』だけでは、気づけない、思いがあります。自分らしさのイメージ、人から見られているイメージ、理想のワタシのイメージ。それぞれの私が居ます。イエベだからブルベだからと、似合う色を限定してしまい、色選びを楽しく行えなくなっている。ファッションは感性で楽しむ物なので、これからの、風の時代に合った形で『色』を楽しむ方が、しっくり来ます。いろかなカラーは一般的なパーソナルカラー診断ではなくなりたいワタシを叶える色がわかるパーソナルカラーチェックをします色彩心理となりたいわたしをイメージした色その色がパーソナルカラーチェックと違う色ならば似合わせテクをアドバイスしますブルベだけどイロべも似合うそんな新しい自分を発見しませんか？今日は教材や資料の準備をしました参加してよかった！と思ってもらえるよう精一杯準備しますね！お問い合わせはこちらから↓↓↓
07Nov
- 【STEP５】どうすれば自己肯定感って高められるの？
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです11月11日(土)12日(日)起業ミニメッセ出展します！いろかなカラーのワークショップ参加者募集中詳細はこちら【STEP５】どうすれば自己肯定感って高められるの？【STEP１】はこちら【STEP２】はこちら【STEP３】はこちら【STEP４】はこちら自分が本当にしたいことは何か？を見つけるSTEP１で「今」の自分に目を向けSTEP２で「過去」の自分に意識を向けSTEP3で自分軸を確立してSTEP４で他人との関係性を築きましたステップ5では自分の本音に問いかけますまず自分が好きなこと嫌いなことやりたいことやりたくないことこれを考えましょう好きなものは好き嫌いなものは嫌い自分の気持ちに素直になりシンプルに考えましょうね自分が本当に喜ぶことを選択して生きることが自己肯定感を高め自分軸でいることができます自分らしく生きるということは本当に好きなことやりたいことをやる人生ですいつも自分に「私はどうしたいの？」と自問自答して「私はこうしたい！」と明確な意思を示すことが大切です自分が好きでやりたくてやったけれど残念ながら思い描いていた結果にならなかったとしてもやるだけのことはやったから後悔はしないと前向きに捉えることができます好きだから、やりたいから⁡そう思って始めたことも続けていくうちにイヤになっていくこともあります⁡そんな時わたし、本当にやりたいの？と自分に問いかけてみてください⁡いつでも答えはあなたの中にあります⁡自問自答が上手くいかないときは第三者に聞いてもらうのもあり、です⁡⁡声に出すことで、人に聞いてもらうことで頭の中の整理ができますよ♪お問い合わせはこちらから↓↓↓
06Nov
- 今週末は三茶へGO！似合う色と気になる色が融合する時
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです11月11日(土)12日(日)起業ミニメッセ出展します！いろかなカラーのワークショップ参加者募集中詳細はこちら起業ミニメッセが今週末に迫ってきました！この起業ミニメッセではハンドメイドや飲食品音楽お花のワークショップもあってけっこう楽しめるんですよ♪初めて出た起業ミニメッセはもう3〜4年以上前のことその時のわたしはハンドメイド部門で出展してたのですー懐かしい思い出です♡去年、久しぶりの出展はカラーセラピストとして初めてのイベントでカラーセラピーをさせていただき楽しい時間を過ごすことができました！今年はいろかなカラーをやります3つのワークをしてあなたのなりたいワタシを叶える色がわかりその色の洋服を着てどこに行こうか？誰に会おうか?イメージがどんどん膨らんでいきます🎈ありがたいことに11日の土曜日は残1名となりました！いろかなカラーは現在関東では私のみ講座をすることができますそしてリアルのみの講座となってます気になる方はこの機会にぜひお受けくださいね♪現在11月11日12日の起業ミニメッセで開催予定です🔔起業ミニメッセ🔔11月11日(土)12日(日)の両日11時〜16時となります場所は世田谷区太子堂にあるキャロットタワー２６階スカイキャロットです最寄駅は三軒茶屋駅です🗒️開催日時🗒️11月11日(土) 11時〜12時半　🈵11月11日(土) 14時〜15時半　残1名11月12日(日) 11時〜12時半11月12日(日)14時〜15時半　＊各回若干名の募集となりますご興味お持ちの方は下記のLINE公式アカウントよりご連絡くださいイベント日以降のレッスンは未定ですお問い合わせはこちらから↓↓↓
05Nov
- 気になる色はあなたの心が欲している色でもあります
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです11月11日(土)12日(日)起業ミニメッセ出展します！いろかなカラーのワークショップ参加者募集中詳細はこちら好きな色とは別に最近気になる色、目がいく色はありませんか？その色はあなたの心からのメッセージ♡例えばグリーンが気になる！そんな時はバランスを取りたい自然体でいたいまたはずっと迷っていたことの答えが出そう自分を見失ってしまってるかもそんな心の表れですパープルが気になる時は癒しを求めてる他とは違うものを求めてる精神的に不安定両極な２面性に揺れているそんな心の表れです色のメッセージはたくさんあるのでこれはほんの一例でポジティブな意味もネガティブな意味もあります気になる色からのメッセージを知ることであなたの心を言葉で表すことができますそれができるのがカラーセラピーなのです心の中を言語化することで自分の気持ちを再認識したりどうしたらいいのか？自分はどうしたいのか？そんなことも見えてくるようになりますカラーセラピーって自分で自分をセラピーすることもできるのですが（セルフセラピーって言います）やっぱり人に聞いてもらいフィードバックしてもらった方が自分の本当の気持ちに気づきやすいのですカラーセラピーを日常に取り入れて毎日happyに過ごしたいですね♪お問い合わせはこちらから↓↓↓
02Nov
- オレンジリボンとパープルリボン、知ってます？
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです11月11日(土)12日(日)起業ミニメッセ出展します！いろかなカラーのワークショップ参加者募集中詳細はこちら昨日「オレンジ・パープルリボンのツリーを作ろう！」というワークショップに参加していきました！リボンやメッセージをツリーに飾ったり、キャンディレイも作りましたこのイベントは私が仲良くしてもらっているお友達がやっている一般社団法人イヴの木が企画したイベントです11月は「児童虐待・ＤＶ防止推進」期間でオレンジリボンは児童虐待防止のシンボルマークパープルリボンは女性に対する暴力根絶のシンボルマークだそうです知ってましたか？カラーセラピストなので色にたくさんの意味があることは知ってますがオレンジリボンとパープルリボンがこのようなシンボルマークとして使われていたなんて恥ずかしながら知りませんでしただってオレンジとパープルって言ったらハロウィンしか思いつかないから^^;オレンジは里親家庭で育った子どもたちが「子どもたちの明るい未来を示す色」として選んだそうですパープルは治癒の力を象徴する色だそうです確かにそのような意味がありますねキャンディレイは優しさを繋げ合うという試みだそうです誘われた時はただ単純にリボンを作ってツリーに飾るだけだと思ってましたがこのような意味があって活動をしている人たちがいると知って自分がいかに無知なのかを知りましたでも、この機会にオレンジリボンとパープルリボンの意味を知りまた11月が推進期間だと知っただけでもイベントに参加してよかったです＾＾ただ、知らない人が見たら（私もでしたが）ハロウィンだと思ってしまうのが残念ですよかったら「オレンジリボン」「パープルリボン」と検索してみてください地方自治体がキャンペーンや推進月間として活動しているのがわかりますよー私も検索してわかりましたお問い合わせはこちらから↓↓↓
01Nov
- 同じ色同じキーワードを選んでも心の中は全く違うから奥が深い！
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです11月11日(土)12日(日)起業ミニメッセ出展します！いろかなカラーのワークショップ参加者募集中詳細はこちらTCカラーセラピーは14色のボトルから気になる色、目がいく色を直感で選んでもらいます⁡例えばＡさん、Ｂさんが　同じレッド（赤）を選びキーワード「行動力」を選んだとしましょう⁡Ａさんはなんでもすぐにやらないと気が済まないタイプ⁡考えるより先に行動してしまうそうです⁡たまに反省することもあるそうですがやりたいと思ったら猪突猛進で突き進むようです⁡そんなＡさんが選んだキーワード「行動力」はＡさんの本質を表しています⁡⁡そしてＢさんはじっくり考えてから行動するタイプ⁡すぐに行動に移せなくて後悔したりすることが多いそうです⁡すぐに行動する人を見ると私はなんで行動できないんだろうといつも落ち込んでしまうそうです⁡⁡そんなＢさんが選んだキーワード「行動力」は自分を変えたいと思う今の心理状態を表しています⁡同じ色、同じキーワードを選んでもこのように心の中は違うのです面白いと思いませんか？また同じ人が同じキーワードを選んでもその時の心理状態でなぜ選んだのか、その理由も違ってきます⁡⁡実は私も同じ色同じキーワードを選んだことがありますがその時々で想うことが違くてカラーセラピー、奥が深いなぁと思いました⁡⁡カラーセラピーは1回やっておしまい、ではなく継続的にやることで自分の心の変化に気づきやすくなります⁡環境が変わった時自分自身に変化がみられた時また逆に変化がみられない時カラーセラピーで自分と向き合う時間を持つことをお勧めします心のメンテナンスはとても重要です♡お問い合わせはこちらから↓↓↓
31Oct
- 試してみて！モヤモヤした気分を解消する方法３選
  どうせ私なんて・・・から卒業！ありのままの自分を受け入れて自己実現を叶える心理セラピスト池田めぐみです11月11日(土)12日(日)起業ミニメッセ出展します！いろかなカラーのワークショップ参加者募集中詳細はこちらモヤモヤやイライラした時あなたはどうしてますか？寝てしまう？好きなものを食べる？お友達に愚痴る？寝れば忘れちゃうかしら？いや、その前に眠れますか？モヤモヤイライラしてるのに好きなものを食べると幸せ気分になるけれどモヤモヤした時に食べてばっかりだと体重が怖い（涙）お友達に聞いてもらえばスッキリするけれど予定を合わせたり度々愚痴を聞いてもらうのはちょっと、ねできればモヤモヤしたりイライラした時にすぐに一人でなくすことができたらいいですよね＾＾私がお勧めするのは次の3つの方法です！思い切り泣く感情の赴くまま泣いちゃいましょう思いっきり泣くとスッキリします泣くことで心のデトックスにもなるしリラックス効果もあります♪カラオケで発散大きな声で歌ったり歌詞に感情移入することで気持ちの切り替えができます感情ノートに吐き出す思いつくままノートに書いてみて！なぜモヤモヤしていたのか書くことで心の整理にもなります心の中に溜まっている感情をノートに書き出すことで自分の気持ちや願望などに気づくことができますどれもすぐにできることなのでモヤモヤした時試してみてくださいね＾＾お問い合わせはこちらから↓↓↓

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