MEGUMI'S room(サカイ メグミ)

MEGUMI'S room(サカイ メグミ)

大阪府で管理栄養士・パーソナルトレーナーとして活動しています。
仕事のこと、日常のこと、色々発信して行きます!

股関節のもう一つ前は変形性股関節症とはということで
書いて行きましたが、他にはどんなものがあるのでしょうか?

 

骨がもろくなり、背骨の圧迫骨折や軟骨の潰れによって
腰が曲がってしまうと骨盤が後ろに倒れ、
その状態で体重がかかり続けることで臼蓋形成不全(寛骨臼形成不全)
同じ形になってしまうために起こります。

 

加齢によって骨の質も悪くなっているので進行が早く、
ひどくなると「急速破壊性股関節症」といって、
大腿骨頭が崩れるように無くなってしまうことがあります。

他にはアルコールの摂り過ぎやステロイド剤の多用による

影響で、
骨に血液が行かなくなり、大腿骨骨頭の組織が壊死し、
やがて潰れてしまう「大腿骨頭壊死症」という病気もあります。

 

難しい名前ばかりですが、
「なんかおかしい?」と思ったら自己判断せず、
まずは診察を受けましょう!

 

 

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・なんか何をやっているのか?わからなくなってきた。。。

 

・何のためにはじめた(何のために来ているのか?)のか?

わからなくなってきた。。。

 

 

なんて思うことはないですか?
ご訪問ありがとうございます。
MEGUMI'Sことサカイ メグミです。

 

私は過去2回ありました。

 

1回目はインストラクターになってしばらくして。
アクアビクスを初めてしばらくして、お客様の前に立つのが

怖くなった時期がある。

 

その時に同じ年の社員さんが、連絡をくれた。

その時、自分が思っていたことを全て話したあと、

「なんでインストラクターになろうと思ったん?そのこと思い出したらいいんじゃないのかな。」

と。

 

その言葉を聞いた時は、心が「すっと」楽になったえーん飛び出すハート

そこから気持ちが変化し、気づいたら20年以上・・・スター

 

2回目は最近アセアセ

 

実は韓国語の勉強をしています。

楽しいはずなのにしんどくなっていました。

その時にセルフコーチング。

 

・「何のために勉強し始めたの?」

・「試験のためってなっていない?」

・「焦って試験は必要なの?」

と自問自答してみた。

 

答えはあっさり(笑)

「楽しめばいいやん!そして、推しの言葉が聴き取れて、話せたらいいよね。」

と言う結論にウインク

 

何か悩んだ時、

 

行き詰まった時は

 

基本に戻ってみよう!!

朝、起きたら膝が痛い!

・「変な寝方したかな?」

 

・「昨日、何かしたかな?」

 

・「歩き出しが歩きにくい。」

 

など、「朝、起きたら膝が痛いなぁ〜。」と感じたことがある。
と言う経験はないですか?

でも、「日中は普通に生活できているし、気にしていない。」

と言う方ちょっと待ってください!!

もしかしたそれは・・・

それは『変形性膝関節症』かもしてません!
(断定ではないです。)

□若い頃より体重が増え、肥満体型だ
□歩行中に痛みを感じることがある
□ひざが曲がりづらく正座をするのが難しい
□しゃがむことが苦痛で、和式のトイレは使えない
□ひざを曲げ伸ばしするとゴリゴリ、ギュッギュッなどと音が

鳴る
□走れない(小走りも難しい)
□膝を真っすぐに伸ばすことができない
□初動時に痛みがある(例:歩き始めた時、立ち上がる時の痛みなど)
□スポーツをしているorスポーツをしていた

日常は時に大きな症状がなくても上記の様な症状に心当たりがある様ならば、
 

一度、病院に行って適切な診断を受けましょう!

 

 

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「腰痛」といっても色々な症状?タイプがありますよね。

今回はそのことについて書いてみようと思います。

 

まずは大きく2つ、
原因が明らかなもの
腰椎圧迫骨折、脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛など

 

⑵原因がわかりにくいもの
筋性腰痛、椎間板性腰痛、椎間関節性腰痛、仙腸関節性腰痛など

と分かれますが、⑵では見分け方(あくまでも見分け方で断定ではありません。)として

 

①筋性腰痛:
同じ姿勢を続けたり、肉体労働の方に多く、痛みの場所が特定できて、そこを緩めると改善される

 

②前屈腰痛:
物を拾うような姿勢をとると痛み、揉みほぐしても改善されない

 

③のけぞり腰痛:
反り気味の姿勢を取ったとき(赤ちゃんを抱っこしたり、洗濯物を干す時などに痛む)に
痛みが生じ、緩めても改善されない

 

④おしり腰痛:
厳密に言うと腰ではなく、お尻近くにある仙骨のつけ根の歪みや炎症が原因で起こります。
産後の女性に圧倒的に多い腰痛。

 

いかがでしたか?

 

「なんかよくわからない。」

 

「相談にのって」

 

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早いもので、明日から7月ですね。。。

 

すっかりご無沙汰してしまいました笑い泣き
元気に過ごしております。

 

さて、肩の方ですが、

週に1回のリハビリは欠かさず行っておりまして、
少しずつですが、動くようになってきていますおねがい

 

さてレッスンですが、

7月からと言う予定でしたが伸びておりますえーん

 

また確定しましたらお知らせいたします。