千葉県 dragonpeacezさんより
毎日ブログを拝見しています。
今年も暑い夏がやってきますが、
今年も暑い夏がやってきますが、
なにか夏バテ防止策等ございますか？
（私は現在夜勤シフトでの労働なため昼夜逆転の生活をしています。休む時は休むのが基本ですが、ほかに大切な食生活等ございましたらご教示ください。）
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夏バテねえ…
熱中症って言葉、いつからだろう。
その昔は
日射病とか言ったけど
日に当たらなくても
室内でも熱中症はなるから怖い。
たぶん夏バテって一言で言っても
色んなパターンがあって
オフィスのクーラーにやられる！
とか
グラウンドで部活！太陽にやられる！
水分！水分！ミネラル補給！
とか
暑くて寝付けない、クーラーつけると
朝体がだるい！なんか寝不足
とか様々。
私は
クーラーでバテますね。
だから、
家では、基本ドライ運転。
寝る前に部屋を冷やしたら
あとは氷枕！(柔らかいやつ)
できるだけシャワーだけにせず
ぬるい湯船に浸かって
バブシャワーからの
最後に冷水
足にクールなフットクリーム塗ったり
冷え冷えグッズは
一通り試します(自分の好みにあうか)
食べ物はもちろん
肉！必須！ですが、
自宅では
大根おろしは欠かさない！
あとは
ネバ系ね。
オクラ、長芋、納豆
めかぶや、もずくなど、
マゼマゼのぶっかけ✌️
本当に良いかはともかく
これだけ食べてるんだから
バテる訳はない！
という
思い込み☀️
で
夏を乗り切ります(｀_´)ゞ
いろんな栄養がいっぱいらしい
手軽なゼリー飲料は、
病後とかにはいいけど
心にいまひとつ
効かないんだよなあ。
とにかく
夏は☀️☀️☀️
ムシャムシャと
食べたい！！！