ズボラ気質の私が長年やり続けたストレッチ法です。
①歯磨きしながら、つま先立ちしてふくらはぎを鍛える。
②髪のドライヤーのときに息を吐きながらお腹をへっこます。
ほいで
ボヤーしたときにこのポーズを10回。
何でも、ながらしながらの筋トレは効果大です。
肩甲骨に効きます。
詳しく知りたい方は私のダンス教室で😊
今日は13日開催予定の「あやめ祭り」のお稽古でした。久しぶりに集中力との勝負だ！
しばらくスィッチオフの自分でしたが、やっとオンに相成りました。冬眠から目覚めましたよ。
マスクを付けての稽古は苦しいけれど、アドレナリンはたっぷり上がりました。
イェーイ！！！