セルフリンパケア

毎日忙しくてなかなか自分のメンテナンスに行く時間なんてないよ！

というそこのあなた

今回はセルフケアを少しお伝えします

その前にセルフリンパケアの基本ですが

・「気持ちのよい圧」を心がける

・体調と相談して、無理をしない

・リラックスして行う

・筋肉ほぐし、リンパ流しは基本的に指や拇指球(親指のつけ根の内側あたり)で行うが、やりやすければ細かい手技にこだわらない

・方向さえ間違えなければ大丈夫なので、神経質にならない

・押圧とは圧をかけておすこと

と、なっております

方向とはリンパは流れる方向ですね

だいたいこんな感じです

リラックスして

ゆっくり身体の中をめぐらせてみてくださいね♪