１日ファスティング実践

最近、暴飲暴食が続いたので、

プチリセットの意味で「１日ファスティング」を実施しました。

３日間ファスティングに比べて、前後の食事制限がないので、
実施しやすいのです。
でも、その分、ちょっと自分の中で効果があるのか微妙だなと思っていて
今まで、やったことはありませんでした。

でも、今３日間ファスティングを実施するスケジュールが確保できないため、
１日ファスティングをやってみました。

結論としては、０．８kg減量して、体脂肪は変わらずです。
でも、その後は体重の増加が食べ過ぎてもあまりないです。

食べ過ぎたりしたあとにプチリセットとしてするには、
意外といいなというのが今回の感想。

今の私の予定としては１１月に３日間ファスティングをしたいなと思っています。
でも、ファスティングを繰り返してきて感じていることは
風邪を引かなくなりました！
これって、すごいですよね。免疫力があがっているってことです。

そして、体に悪いものがほんとに食べれなくなりました。
ちょっと食べると気分が悪くなります。
直感的に、体が受け付けなくなったんだと思います。

ほんと、体って不思議です。

あと、これから実践できたらいいなと思っているのが玄米食。
玄米についてはまた今度、書いてみたいと思います。

タバコ屋の娘だったのにたばこが大嫌いです。

九州は台風が近づいています。
週末は晴れるといいなと思いつつテルテル坊主を。。笑

このテルテルくん、ちょっと哀愁漂ってますけどね。。笑

さて、野外で予定のある週末の雨も嫌いだけど、
たばこが大嫌いなめぐこです。

とにかくたばこは小さい頃から嫌いでした。

なのに、なぜか我が家の副業がタバコ屋。

父は普通の会社員でしたが、タバコが好きで何か店をしたいと思って

タバコ屋を開き、母に店番をさせていたのでした。

なので、わたしも小さい頃は店番でたばこを売ったりしてました。

でも、たばこの煙が大嫌いで、たばこが近くにあった環境でしたが、
人生で一度も吸ったことがありません。

わたしに「たばこ嫌い！たばこ臭い！」と言われ続けられた父親は
もう２０年以上前にたばこは辞めました。笑

たばこの煙が体によくない事は分かっているとは思いますが、
どうして悪いのか。。。

たばこの中には３００種類もの炎症を起こす猛毒が入っています。

たばこを吸うと、血液中の白血球が毒素を食べてくれますが、
その死骸から活性酸素が生じます。

活性酸素が増えると自分の細胞まで酸化させてしまいます。

活性酸素は、体内の細胞を酸化させる（さびる）ので細胞が正常に働けなくなるのです。それで老化現象が起きて、シミやシワの原因になったり
動脈硬化など生活習慣病やアレルギー疾患や免疫力低下や癌の発症に
影響を与えるのは周知の事実ですもんね。。。

そして、この活性酸素を除去するのにも酵素が必要なのです。
そのため、喫煙によって酵素が大量に使われてしまうということになるのです。

そう、たばこも大事な酵素を無駄使いしちゃうことになるんだよなー。

食べ過ぎがなぜ太るのか。。。カロリーの取り過ぎの他にも理由がもう一つ。。

最近、食べ過ぎてリセットを試みて成功したのをよい事に
今日もまたちょっと不摂生してしまっためぐこです。

なんと、今日は夕方に低血糖症状のような感じでふらっとして
冷や汗がでてしまったので、甘いもの～！と
ミスタードーナツを２個も勢いよく食べてしまいました。

ドーナツ美味しいですよね。笑

でも、油、砂糖、たぶん添加物も入ってるかな。。。
体に負担をかける、酵素を無駄使いしてしまう食べ物。笑

なんちゃってヘルシー主義なので、ここらへんはタマにはよいのです。

さて、食べ過ぎるとどうして、太ってしまうのか？

「カロリーが多くなるから！」という理由を思いつきます。

実はあともう一つあるのです。

常々、酵素の大切さについて話しているめぐこです。

食べ過ぎると胃や腸の消化酵素が総動員されても追いつかず、
消化酵素が不足してしまい、
本来は代謝用だった酵素が消化に回されて
代謝がおろそかになってしまうのです。

そう、代謝がおろそかになると太ります。。。

また、臓器機能が低下して体の不調などが起きてしまいます。

ごはんを食べてすぐ眠くなってしまうのも酵素不足が原因です。
体がより酵素を必要としているサインってことなので、
眠くならない程度に食べるっていうことも大事なのかもしれないな～と。

１ヶ月に1回以上はリンパマッサージへ。

昨日、食べ過ぎてしまい慌てて８０種類のめぐみ酵素ジュレ を
飲んでみためぐこです。

その結果、今朝びっくりしたのですが、

昨日、昼も、夜も揚げ物だったのに、なぜか４００g体重が減ってました。笑
このジュレのおかげかどうかは謎ですが、
ちょっと気になるので、また食べ過ぎた日にためしてみようと思ってます。


食べ物の話ばかりしているわたしですが、
その他にも運動はしてませんが、月に１回以上リンパマッサージに
行っています。

リンパが何者かというと、体の中の毒素をながす道って感じですね。

なので、リンパがつまってしまったり、流れが滞ると
体に毒素がたまって、体がきつかったり、代謝が落ちたりします。

なので、定期的にリンパマッサージをしてもらうことで、
デトックス効果があるのです。

それと、リンパマッサージをするとむくみも取れるので
体の見た目もすっきり。
顔もしてもらうと、リフトアップしたりするので、オススメです。

リンパマッサージもしてくれる人でだいぶ効果も違うし、
感覚も違うので、自分にとって良いなと思う人を探してみると良いかなと。

私も先週の日曜日にマッサージしてもらってすっきりしました。
もしかしたら、今日の体重減少はこのせいかもしれませんね。笑

酵素ジュースと加熱処理の話

週末の不摂生で１kg増加しためぐこ。。。

今日は昨日のちょっとした摂生でなんとか０．８kg戻す事に成功。

ですが、わけあって昼も夜も揚げ物を食べることとなってしまいました。

そのため、夜はちょっとした胸焼け。

こういう時には酵素を補うべし！ということで、
いつも飲んでいる酵素ジュースを飲もうかと思ったのですが、
最近、ネットで見かけて気になって買ってみていた酵素ジュレを
飲んでみました！

なぜ気になったかというと、最近いろいろと酵素ジュースについて

調べている際に、酵素ジュースは【清涼飲料水】となるため、
加熱殺菌をすることが義務づけられているということを知ってしまったのです。
そして、いろいろな酵素ジュースについて調べたり、
販売している人に聞いてみた結果、酵素が生きているのかどうかと
いうことはちょっと謎だったんですね。

酵素云々だけでなく、効果があれば良いと思うので、
毎日の半日ファスティングは今までどおり酵素ジュースを使っています。
そして、そろそろ３日間ファスティングをまたしようと思っていますが、
それも酵素ジュースでする予定です。

で、今回のこのジュレ、８０種類のめぐみ酵素ジュレ というのですが、
加熱処理をしていないため、酵素が生きているというふれこみと
個包装っていうのが気に入り購入してみました。
旅行の時とかに酵素ジュースをどうやって持っていくかが、
けっこう悩みの種だったのです。

そして、今日の胃もたれに対して飲んでみました！

味はちょっとすっぱくて、酵素ジュースを濃縮した感じです。
私は別に嫌いでも好きでもない味でした。笑
そして飲んだあと、いっときしたら胃もすっきりしたような？
もうちょっと試してみようと思いますが、なかなか良いんではないかなと思ってます。