自分ファーストで生きる‼️バリキャリシングルナースのひとりごと

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26Mar
- 残業ゼロだからできること
  こんにちは。月間残業ゼロを達成したバリキャリナースのめぐこです。昨年10月に初めて月間残業ゼロを達成‼️残業ゼロだからできること...。それは自分に使える時間が増える‼️前職ではひどい時は月の残業が120時間なんて時もあったのですが、最近は毎月残業ゼロとはいかないまでも月の残業時間は2時間以下です✨今は残業時間が激減した分の時間を趣味や副業の時間に当てることができています。先日も日勤を定時上がりし、関東圏から大阪に遊びに来ていた友人と待ち合わせをし、大阪で夕飯を一緒に食べ、楽しいひと時を過ごしました✨私の職場から大阪までは、電車で約１時間かかります。残業をしていたら、日勤後に１時間かけて大阪まで出ようとはなかなか思えないでも、定時上がりできるからこそ、仕事の後に１時間かけても友人との楽しい時間めがけて出かけることができる今回一緒に夕飯を食べた友人は副業仲間なので、ビジネスに関する有意義な話をたくさんすることができました日勤後にこんな有意義な時間を過ごすことができるとは残業月120時間していた頃は夢にも思わなかったこと。こちらは、その日に撮った大阪のビル群雨の中、もやがかかって幻想的でした✨こんな風景をじっくり見る余裕も残業三昧では持てなかったと思う。他にも、日勤後に副業をしたり、カフェでゆっくり読書をしたり、実家に帰って両親を夕飯を食べたり。自分の時間を自分を満たすために使うことができています数年前までは、看護師に残業ゼロなんて叶うわけないと思っていました。でも、「本当はどうしたい？」と自分の本音を明らかにした上で転職活動をした結果、優先したい条件を満たす今の病院に出会い、最終的には月残業ゼロを達成今後は転職活動の秘密や自分の本音を明らかにする方法なんかもお伝えしていければと思っています💖めぐこの公式LINEですセミナー等の最新情報のお知らせはこちらからさせていただきます。ぜひ、ご登録くださいねLINE Add Friendlin.ee
24Feb
- 看護師なのに残業ゼロ！！～達成に必要だったこと②マインド編～
  こんにちは！！アラフィフバリキャリナースのめぐこです最近はインフルエンザやコロナの流行もあり、なかなか忙しい毎日を送っています患者さんが感染すると、感染者と非感染者でゾーンを分けるので、いつもと違いとっても非効率的な動線になる看護師が感染すると、ただでさえ人手が足りないのに、さらに人手不足にそんななかでも、１月も残業は１時間以下でした絶対無理と思っていた看護師なのに残業ゼロ！！を達成した私ですが、今回は達成に必要だったことのマインド編を書いてみたいと思います。残業ゼロ！！達成に必要だったマインドとは...。まずは①自分ファースト！！人からどう思われるかを気にしない！！これってとっても重要なマインドだと思っていて。でも、私のような看護師の世界ではなかなか難しい自分はもう仕事が終わっているのに、周りに仕事を抱えている同僚がいると、「なんかやることある？」「私、終わったから手伝うよ。」と声をかけてしまうだって、自分は終わったからって先に「じゃあ、お先です。」と颯爽と帰ってしまうとまだまだ女の縦社会である看護師の世界自分が帰った後で「あの人一人先に帰った！手伝ってくれてもいいのに！」とグチグチ言われていることは容易に想像できてしまうそこを思い切って「じゃあお先です。」って帰る。勇気がいるし、モヤモヤザワザワした気分になることも。その時に意識したのが、一番大事なのは自分相手からどう思われるかを気にしないというマインド自分の時間を犠牲にするなんて限られた時間しかない人生、もったいなさすぎる　まずは自分自分が一番人からどう見られているかより、自分を犠牲にしていないかこれはかなり意識しています。最初は周りを気にして行動に移せなくても、３日に１回は周りを気にせず先に上がってみるなんていうのから始めてみるのもオススメです。最近の若い子は自分が一番の考えを持つ子も多いし、比較的自分の仕事が終わったら、周囲を気にせずサッと帰る子も多いので、その点は昔に比べると自分を優先しやすくなったかなとも感じています。②完璧を目指さない何もかも完璧にこなさないとと思っていませんか？私も看護師としてなんでもできる自分でないと周りに認めてもらえないと思って何年も必死で頑張ってきました。一般的な看護技術全般や移動・移乗がいかにスムーズに人の手を借りずにできるか点滴ルートやドレーンの固定をいかに丁寧かつ取れないようにするかそんなことを何年も続けてきた中、・移動・移乗を一人で無理にやろうとするから腰を痛める・ルート固定にこだわるから余計な時間を消費して残業に繋がる私は力が無いので移乗は得意でないし、器用でないのでどう頑張っても素敵なルート・ドレーンの固定はできないそんな不得意なことで完璧を目指して無駄に仕事時間が増えたり、自分の体を痛めたり...。そんなことして求める完璧に何の意味があるんだろう苦手なことを頑張ってできるようになっても、できたところで人並み頑張りが評価されることはないと気づいてから、完璧主義を手放しました「私、これ苦手だから」と正直に伝え、同僚に手伝ってもらったり、おまかせしたりしています。その代わり、私が得意とする患者さん家族への電話を苦手な同僚に代わって引き受けたりしてwin winになるよう意識しています。③看護師としてのスキル向上を意識しないこれは、賛否両論あると思うのですが、これまで臨床と地域で20年以上看護師としての経験があるので基礎的な知識は身につけていると思っています。なので、新たに知らないことやわからないことが出てきた時はもちろん調べたり勉強をしたりしますが、院外の研修会に参加することは一切ないし、プライベートの時間を削って業務に関する勉強をすることは最低限にしています。看護師としてのスキル向上に割く時間より先々の人生が豊かになることに時間を割きたいそれが私の今の考え方です。なので、副業のスキルを磨く勉強をしたり趣味など自分の好きなことをする時間を多く持つようにしています。以上３つが残業ゼロ！！達成に必要だったマインド編でした。いかがでしたか？参考になれば嬉しいですついつい自分を後回しにして他人を優先してしまう私たち看護師...。自分を犠牲にするよりも、自分ファーストで自分を大事にし、少しでも看護師の残業が減るといいなと思います💖
12Feb
- 松木直子さん（なおりっち）出版記念講演会
  みなさん、こんにちはアラフィフバリキャリナースのめぐこです２月９日（日）にリッツカールトン大阪で行われたなおりっちこと松木直子さんの出版記念講演会に参加してきました実は私、なおりっちが主催する『SELFLOVEビジネス講座』を受講していて、そこで今副業をしている裏方業に出会いました。なおりっちは長年摂食障害に苦しんだ過去を持ちながらも、嫌なことを手放してセルフラブの精神を貫き、今や日本とドバイで２社を経営する凄腕女性起業家さんです✨それでいて、外見はふんわりでも中身は松岡修三というなんとも面白い女性起業家さん。そんななおりっちの出版記念講演会にイチ参加者としてではなく、スタッフとして参加させていただきました私は講演会に来てくださったお客様の会場での誘導や用意されていたシールのプレゼント🎁係をさせていただきました。今回はなんと500名以上の方が集まった講演会会場はすごい熱気でなおりっちの人気の高さを肌で感じることができました。誘導やシールのプレゼントを通して私自身もたくさんの方とお話をすることができ、中には同じナースの方をおられて、お互いの境遇について話すこともできました✨講演会は私たちスタッフも着席してなおりっちの話を聞くことに講演会の中で印象に残ったことは...。①「そうなんや。」の精神成功している人の話を聞くと、どうしても「〇〇さんだからできたんでしょ。」と相手を上に置いてしまい、自分とは別世界の人と捉えてしまいがちでも、なおりっちはそういう時も「そうなんやー。」と素直に受け止めているとのこと。この話は、「がーん！！」と頭を殴られたような衝撃の気づきでした。だって、無意識になおりっちのような活躍している人を上に置いてみていたことに気づいたから💦せっかくアドバイスをもらえる環境にいるのに、素直に受け取ることができないせいで行動ができてない行動ができていないから、自分が理想とする結果が出ていない色んな方が爆速で結果を出す人の特徴に「素直な人」を挙げると思うのですが、そう聞いてはいたものの無意識のうちに素直になれていなかった自分。そこにこの講演会きっかけで気づけたことはとっても良かった✨②今できることは何かを考える世の中、引き寄せの法則なんかがよく言われるけれど、やはり行動しないことはには変わらない。わかりきったことかもしれないけれど、どん底から今の成功を手にしたなおりっちが話すと説得力がとんでもない今回の講演会当日が大寒波に見舞われたり、ドバイでの合宿が雨の降らないドバイで洪水になるほどの大雨だったりと自分ではどうにもならないトラブルに見舞われた時にも「今自分にできることは？」を意識して行動しているとのこと。その結果、ビジネスで結果が大きく出たりファンが増えたり信頼感が増したりしているなおりっち。私も常に「今、自分にできることは？」を意識して行動にしていく決意を固めました③思うようにいかない時は休む！！これは私たちナースに声を大にして伝えたい！！と思ったこと。いくら頑張って行動していても思ったとおりにいかないことはある。そんな時は「疲れたら休む！！」なんだそうです私たちナースは、上手くいかないことがあると「私の知識不足がだめなんだ。」「もっと勉強しなきゃ。」「もっと頑張らないと。」と自分にムチを打って、さらに頑張ろうとしてしまいませんか？だって、看護師の世界ってそれが常識の世界だから。「できないなら頑張ってできるようにする」それが看護師の世界の当たり前。でも、できないことはできる人にお願いする自分はできることをやるちょっと休んでみる私たちの世界がこんなだったらもうちょっと働きやすくなり離職率も減るんじゃないかななんて思ったりしましたこういう考え方を看護師の世界に広げていきたいと決意しました。以上３つが印象に講演会のお話の中で印象に残ったことです。他にも本の中にたくさん「なるほど～。」と思うことが書いてあるのでぜひ読んでみてください。普段、自分たちの世界だけで過ごしていると全く聞けないお話を聞くことができたり、出会えない人と出会うことができたり。スタッフという立場での貴重な経験をさせてもらったり。とっても有意義な１日を過ごすことができましたありがとうございました💖
02Feb
- 看護師なのに残業ゼロ！！～達成に必要だったこと①～
  こんばんはバリキャリシングルナースのめぐこです。前回UPした記事をたくさんの方に見ていただいたようでありがとうございます💖私が若い頃に比べるとかなりナースを取り巻く環境は変化してきたとはいえ、病院で働くナースにとって前残業・残業は切っても切れないですよね働き方改革が叫ばれている中で、看護師だけでなく医療業界の働き方改革は他業界に比べてかなり遅れをとっている気がします。また、改革がされても医療業界の性質から、ホワイトな業界になるのは難しいというか無理だと個人的には感じていますコロナ渦以降、世間ではリモートワークが一気に広まりましたが、ナースの仕事の完全リモート化は無理な話ですもんね私たちの仕事はいくら自分が「今日は残業しない」と決めて頑張って仕事を終わらせていても、終業前に入院・検査、医師の急な指示変更等があれば、自分の意としないことで残業決定「途中まで順調に仕事終わってたのに。」と悔しい気持ちになりながら入院を取ったことが私も１度や２度ではありません。そんな私たちの業界で10月に『月の残業ゼロ』を達成した私。なんで残業ゼロだったんだろうと振り返ってみるとポイントがいくつかありました。まずは、一つ目『病院選び・診療科選び』です。私は20代から30代にかけて大学病院の消化器外科・内科でバリバリ働いていました。当時は日勤の定時を過ぎてから「今から肝生検していい？」「今から緊ERCPするからよろしく！！」と医師から無茶ぶりされることがほぼ毎日。「おい、今からってふざけんといて！」「いやいや、もう夜勤の時間やん」「どうぞ自分でやって。」なんて当時は言えるはずもなく、悔しさでいっぱいになりながら○○先生の手袋のサイズは〇〇やったななんて医師に気を遣う始末。大体毎日病院を出るのは21時家には帰って寝るだけでした。大学病院を退職後地域での相談業務を10年以上経験し、３年ほど前に今の病院に転職しました。転職先を選ぶ際に気をつけたのが「地域で最先端の医療を提供している病院は避ける」「バリバリの急性期病棟は志望しない」「なるべく医療処置の少ない科を希望する」です。今までの経験上、大学病院や地域の中核病院といった最先端の医療を提供している病院やバリバリの急性期の病棟はもう残業三昧の未来しか見えなかったんですよねあと、10年以上臨床から離れていたので、医療処置ができるかどうかも不安でした。その結果、上記を満たしかつ自身が興味があったのが精神科です。もちろん緊急入院もあるし、医療処置もあるのですが、自分が経験してきた大学病院時代に比べると各段に今の自分の求める条件に合っている診療科でした。先月も残業は２時間未満ナースそれぞれで得意なことや経験も違うので、読んでくださっているみなさんに当てはまるかどうかはわかりませんが、残業を減らすのに、『病院選び・診療科選び』は欠かせないことの１つだと思っています。毎日残業三昧で疲弊してしまっているナースのみなさん。ナースだって残業ゼロは達成できる念頭にどの診療科が残業が少なそうかどの病院だと今より残業が減らせそうか等一度考えてみるのはいかかでしょうか？
24Jan
- 看護師なのに残業ゼロ⁉
  バリキャリシングルナースのめぐこです突然ですが、私、昨年10月に「月の残業時間ゼロ」を達成しました私は、常勤の病棟ナース。二交替制で夜勤もしており、各勤務帯ではリーダーも頻回にしています。10月はついに「月の残業時間ゼロ」を達成しましたが、普段も月の残業時間は多くて３時間ですついでに日勤時の出勤時間は始業10分前夜勤はバスの時間の関係でちょっと早いけど始業30分前です「えっ、なんで看護師でしょ」「病棟で常勤なのに帰れるわけなくない」と不思議に思いませんか？でも、まぎれもない事実なんですよね。そんな私、今までの転職経験は４回。４回の転職で少しずつ働きやすい職場とは？を掘り下げ、今の働き方に至りました。以前は月の残業が120時間だったことも大学病院勤務時代は日勤は毎日21時に病院を出ていたし、夜勤は連続30時間起きっぱなしでした。夜勤の前残業は２時間を超えていたまた、地域包括支援センターでの勤務経験もあるのですが、地域包括時代には24時間365日かかってくる電話におびえていましたそんな私が、今は『月間残業時間ゼロ』を達成し、空いた時間で副業をするまでになりました自分でもこんな未来があるとは想像していなかったんですけどね。『月間残業時間ゼロ』を達成した秘訣は、またおいおい記事にしていきたいと思います。
15Jan
- はじめまして
  はじめましてバリキャリシングルナースのめぐこです現在40代アラフィフの私は夜勤ありの常勤病棟ナースとして働きながら副業で女性起業家さんの裏方サポートをしています💖ナースとして常勤での勤務と副業、二足のわらじで「忙しそう💦」と思われるかもしれませんが、この働き方に出逢えたことで、より豊かで幸せだなと思える人生になったなと思っています✨そんな私の日々感じたことをカタチにしていきたいと思い、このブログを始めることにしました。とはいえ、数年前まではアラフィフで独身でいることを引け目に感じ、・無理して婚活したり、・自分の素を見せることができない彼とお付き合いしたりと無理に頑張ってしんどい思いをしてきました今はアラフィフで独身であることも私の『立派な個性』だと感じ、身軽に動けるこの環境を思いっきり楽しむことができていますたまーに、周囲の人の言葉やアラフィフの独身女性に対する世間の常識に落ち込むこともあるけど、周囲は気にせず自分軸で生きていきたい胸張って堂々と生きていきたいと思って日々を送っています。そして同じような境遇にある女性とも交流できればいいなと考えています。アラフィフシングル女性のライフスタイルやナースの仕事のリアル、副業のこと学びや趣味などについてこれから発信していきたいと思っています。バリキャリフシングルナースめぐこの『自分ファーストで生きるバリキャリシングルナースのひとりごと』をどうぞよろしくお願いいたします読者登録やいいね、シェアなどもとても嬉しいので、よろしければ登録してくださいね