リバウンドしないダイエットを

成功させる秘訣は



「マイペースで

生活習慣を変えていくこと✨」


今年のお正月から

ダイエットを始めて

10ヶ月。



7.4kg痩せました〜



4年前から2年間で

12kg太って



毎月0.5kg

太っていたので



同じようなスピードで

痩せられてる計算に

なります✌️



ダイエットを始めて

すぐに4kgくらいは落ちたものの



増えたり減ったりを繰り返してて



でも、その変動する体重の位置が

だんだん下がってきて



最近では

60kg台に戻ることが

なくなりました



生活習慣そのものを

変えられたので



リバウンドがなくなって

確実に痩せられました



しかも

無理したり我慢したりし過ぎて

ストレス溜めるのではなく



「マイペースで」

というのが大事🧡



あと12.7kg減が目標だから

2年くらいかかるかもだけど



結局は

マイペースが最速なので



この調子で

続けて



リバウンドしない20kg

頑張ります💖