とってもいい動画を見つけました🌈😍🧘♀️💖✨
以下書き起こしです↓
この瞑想では、あなたのより深い意識層に働きかけ
あなたの心の中に潜む、いろんな過去の体験や
そのままになっていてブロックされている感情を解き放ち
あなた本来の輝きを引き出すお手伝いをさせていただきます。
運転中はできるだけ避けていただき
横になって聞いていただいたても結構ですし
心地のいい状態で、リラックスして、
ヘッドフォンをつけてご視聴いただくと
より深いレベルでのメディテーションを体験できるでしょう。
この自分を好きになるメディテーションは、
とてもパワフルな瞑想です。
なぜなら、自分を受け入れ、認め、許してあげ、
自分に対して感謝して、愛してあげる
ということは、生きる上で一番大切なことだからです。
自分のことを責めないで、愛してあげると、
あなたの人生はどんどん変化して、
よくなっていくのがわかるでしょう。
たとえ、どんなことが起きても、
乗り越えていける強さが身につき
人に対して思いやりを持って接することができるようになります。
過去の出来事を受け入れ、間違ったこと、
失敗したことを否定するのではなく、
そこから学び、気づき、もう二度と、
同じ繰り返しはしないことを心に誓い、
すべてを感謝に変えて、手放していきましょう。
もし、あなたの人生が、
たとえ現実的に厳しい状態であったとしても、
この瞑想を毎日聞くことで、解決の扉は、
必ず開かれることでしょう。
今、あなたがここにいること、
起こっている全てのことは、
起こるべくして、起きています。
そして、すべての経験が、
あなたの魂の成長にとって、必要で
良くなるためのプロセスなのです。
心の捉え方を、少し変えるだけで、
見えてくる世界が変わってくるのがわかるでしょう。
幸せになるために、もっとお金があればとか、
もっと痩せたらとか、
もっとこうしないとだめなんじゃないかなという
外側の幻想に、惑わされることなく
あなたの中の、思い込みを、ひとつひとつ、
手放していきましょう。
外側で起きている、すべてのことは、
あなたの心の中の写し絵です。
幸せになるために必要なものは、
あなたの心の中にすでにあります。
自分の内側にある愛に気づき、
ありのままの自分を受け入れて、
認めてあげることで
次第に、あなたの幸福度は高まっていくでしょう。
本当の幸せとは、あなたの魂の本質と繋がり、
心の深い部分で、
自分を愛してあげることだからです。
あなたの心が愛で満たされると、自然と、
周りの人にも
あなたの溢れる愛が伝わっていきます。
最初は自分を受け入れることができなかったり、
好きになることに抵抗を感じる人もいるかもしれませんが、時間をかけて、少しずつ、自分と向き合っていきましょう。
それでは目を閉じて、リラックスして、
深呼吸していきましょう。
いろんな考えが浮かんできても、
そのことにとらわれないで、流していきましょう。
深呼吸を続けながら、
体の中の状態はどうでしょうか？
ちょっと感じてみてください。
呼吸しやすいですか？
呼吸しにくい場合は、どの部分でしょうか？
体の中が詰まっている感覚はありますか？
痛みはありますでしょうか？
男性は左手を下に、女性は右手を下にして、
両手をハートにあててみてください。
両手が温かくなってくるのを感じながら、
この言葉を唱えてみてください。
「I love myself」
「私は自分を愛しています。」
もう一度深呼吸をして、すべてを手放していきましょう。
鼻から息を大きく吸って、口からゆっくり吐き出していきます。
あなたのペースで、深呼吸を続けながら、
体が滞っていたり、痛みを感じる場合は、
その部分に手をあてて、
「ありがとうございます」と心の中でつぶやき、
また深呼吸をしながら手放していきましょう。
自分の中に潜んでいる
恐れ、怒り、心配、悲しみ、
そのすべてを受け入れてあげましょう。
もう自分を責めないで、許してあげましょう。
いろんなネガティブな感情が出てきても、
ひとつずつ開放していきましょう。
大丈夫です。あなたはこれから、生まれ変わります。
本当のあなた自身に、生まれ変わります。
そして、あなたが生まれてきた使命をしっかりと思い出し、愛と喜びの人生を選び
表現し、人と分かち合い、この人生を全うすることを、心に決めてください。
自分を愛してあげることで、他の人をもっと愛で包み込むことができます。
あなたの中から、やすらぎと、
穏やかな波動が生み出されていきます。
あなたは、本当にかけがいのない存在です。
朝昼晩、時間があったらこの音声を聞いてみてください。
そして、この言葉を心の中で呟いてもいいし、
言葉に出してもいいと思います。
私は自分の全てを受け入れ、愛しています。
私はあらゆる面で、ますますよくなっています。
私は自分が大好きです。
私は自分の全てに感謝しています。
私は自分を愛しています。
ありがとうございます。
私は自分の全てを受け入れ、愛しています。
私はあらゆる面で、ますますよくなっています。
私は自分が大好きです。
私は自分の全てに感謝しています。
私は自分を愛しています。
ありがとうございます。
私は自分の全てを受け入れ、愛しています。
私はあらゆる面で、ますますよくなっています。
私は自分が大好きです。
私は自分の全てに感謝しています。
私は自分を愛しています。
ありがとうございます。
私は自分の全てを受け入れ、愛しています。
私はあらゆる面で、ますますよくなっています。
私は自分が大好きです。
私は自分の全てに感謝しています。
私は自分を愛しています。
ありがとうございます。
私は自分の全てを受け入れ、愛しています。
私はあらゆる面で、ますますよくなっています。
私は自分が大好きです。
私は自分の全てに感謝しています。
私は自分を愛しています。
ありがとうございます。
私は自分の全てを受け入れ、愛しています。
私はあらゆる面で、ますますよくなっています。
私は自分が大好きです。
私は自分の全てに感謝しています。
私は自分を愛しています。
ありがとうございます。
以上
↓写真は2017年5月に観に行ったアメリカ・オレゴン州のラトゥーレル滝Latourell Falls🌈✨
ヨガポーズしてみた💕
