「ダイエット」というと、「減量」「痩せること」という理解の方が多いかもしれません。
でも私が始めたダイエットは、
「心身の健康・美容のための生活習慣」です。
だから、一時的なものではなく、一生続けるもの。
この習慣を身につけられたら「一生もののスキル」と思っています。
10月から始めて1ヶ月で変わったことは、
・2.5kg減
・肌ツヤが良くなった
・ウエストラインが前より引き締まった
・パツンパツンだったスカートがスッとはけるようになった
・お尻まわりが変わった（すっきりして見える）と言われた
・3食きちんと食べるようになった
・お弁当を持参するようになった
・時間に余裕を持てるようになってきた
・駅の階段が楽に登れるようになった
・休みの日でも、夜更かしが減った
・毎日、朝日を浴びるようになった
・スナック菓子や甘いもの、ジャンクフードを食べる頻度が減った
そのダイエット=習慣とは具体的にどんなことなのか？次回以降書いていきますね😊