マドンナも実践しているという噂のポップコーンダイエット♡
夏に向けて、ちょっと引き締めたいけどガマンするダイエットはしたくないので、
お酒のお供のチーズやチョコをポップコーンに変えてみることにしました
しかも、、手作りポップコーンに！！！
ということで、早速アイテムゲット。
ルクエのポップコーンメーカー
市販のポップコーンってトランス脂肪酸がいっぱいのものもあるらしいって聞いたから、、
選ぶのに苦労するくらいなら自分でつくっちゃおうって思って
しかも、キャラメルポップコーンとか、バター醤油とか、カロリー高いからね。
ルクエのポップコーンメーカーについてた小冊子にもいろいろなレシピが載っていたけど
ポップコーンダイエットにはやっぱり塩ポップコーン！だね～♪
早速、塩ポップコーンをつくってみたよ。
まずはルクエのポップコーンメーカーを開いて、、
シリコン製だから使い終わったらたためるのが嬉しい容器。
そこにポップコーンの種を５０g
５０gってこんなに少し！ポップコーンの玄穀は５０gで１７５キロカロリーだって。
こんな少しで175キロカロリーって、、あれ？？意外と高カロリー！？
そこに味がつきやすいように、油でコーティングして塩を振るのがいいらしいので
油はココナッツオイルをちょっとだけ垂らして、塩をちょっと振ってみました。
そこへ蓋をして
電子レンジ６００Wで２分チン。
１分過ぎくらいから、花火があがるようなぽん！ポンっ！って音が電子レンジから聞こえてきて
２分終了したので電子レンジから出してみると、、
すっごい量のポップコーン！！！
これ、２回に分けて食べても十分な量です
レシピは５０gだったけど、２回目からはレンジの時間を少し短くして２５gで作ることにしました。
一回分２５gと考えると、、、
２５gのポップコーンの種と、ココナッツオイル（ORオリーブオイル）ひと垂らし、塩（または醤油）なので、一人前１００キロカロリーくらいのポップコーンだよ。
しかも使ってるオイルは健康によいとされるオイルだし。添加物入ってないし
トリュフ塩や、燻製塩、黒胡椒や七味など、油分を気をつけながらなら、味のアレンジもいろいろ楽しめちゃうよ♡
栄養価の高いおやつで心もお腹も満たされるポップコーンダイエット。
市販のポップコーンを食べるポップコーンダイエットの進化版、
《手作りポップコーンダイエット》で夏までに少し引締められたらいいなっ♡