足の指・足の裏の筋力、ちゃんと維持してますか？
上は筋力の弱い方
下は筋力が比較的ある方
上の方は、足指足裏の筋力が弱いため、代わりに足首を動かして補完しようとしていまっています。
足指や足裏の筋力が弱くなると、本来足裏で支えるはずの負担を足首や膝、股関節、腰などが補うようになります。
その結果、姿勢の崩れや痛み・不調につながるケースも少なくありません。
足指や足裏の筋力は、年齢とともに少しずつ低下していきます。
筋力が衰えて体に負担が出る前に、日頃から足指や足裏のケアを習慣にして、いつまでも元気に歩ける体を維持していきましょう。
Podcastでも解説しました
megu's lesson
#パーソナルトレーニング
#ダイエット