こんにちは😃
東京 目黒/世田谷 ダイエット&パーソナルトレーニングサロンBodyVoiceのmeguです。


正月太りを解消したい時期なのか
ダイエット系の記事が載った
雑誌がたくさん出ていますね。


今朝雑誌をチェックしていたら 
私がダイエットで教えている
血糖値コントロールについて
詳しく載っている雑誌を見つけました。


オレンジページのこの号です。

【血糖値コントロールの内容】
1.ダイエットには血糖値コントロールが大切だということと、その方法

2.血糖値コントロールのレシピ

3.実際に血糖値を測定する機械をつけて生活し、1週間で1.5キロ減った、1.0キロ減った編集部の方の血糖値データ


これらのことが
とても具体的に書かれていて
わかりやすく良い記事です。


血糖値コントロールは一種の
軽い糖質制限とも言えますが

この雑誌の言ってることと
私がダイエットの食事指導で
大切にしていることが似ています。

それは

①ご飯はきちんと食べ、健康のために必要な栄養は摂取する
②無駄な脂肪をつくる糖質(おやつや炭水化物過多)はとらない

ということです。

更にこちらの雑誌では
食べ順に関しても書いてます。


それも健康的な内容で
かなり具体的で好感が持てます。


雑誌、読んでみてくださいね!


megu

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