こんにちは

megu(プロフィール)です。

 

最近柔軟性を高めて

よりしなやかな体を創っています。

 

 

基本的に、

「標準可動域以上の柔軟性は、通常不要」

 

という考えの私ですが

(スポーツとかやっていたら別ですよ)

 

今回は特に

 

下半身のトレーニングを強化してきて

だいぶ筋肉が固まっていたので

気になっていたということ

 

変化の時代にあるので

より変化しやすい柔軟な思考の自分

でいたいということ

 

などの目的で

 

良く伸び縮みする良質の筋肉

 

を一つ高いレベルで実現しようと

行っています。

 

それと合わせて

女性の方は良く

 

「しなやかな体になりたい」

 

という方が多いので

昨日

 

ジムで自分のストレッチしている動画を撮り

ラジオでも、柔軟性アップについて話しました。

 

下記を参照していただきたいのですが

 

その前に

 

柔軟性だけでは痩せない

柔軟性だけでは怪我をしやすい

バランスの悪い柔らかさも危険

 

ということだけはお忘れなく。

 

体はバランスが大事です。

 

良質の筋肉とは

伸びっぱなしの筋肉のことではありません。

 

それは輪ゴムで言えば、伸びきって、

ゴムの役割を果たさない状態と一緒です。

 

縮む力(=筋力)

 

も必要です。

 

心も体もバランスが大事。

 

さらに、しなやかな体になるためには

 

しなやかな心

 

も大切ですよ。

 

体は心の表れですね。

 

心身両面からアプローチすると

より早く、真の「しなやかな体」を作れます。

 

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#89開脚ベター柔軟性アップの秘訣

 

 

megu

 

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