現在単身赴任中の夫
先週末、３週間ぶりに
帰ってきました
珍しく便秘気味で気になる
との事
夫、基本的に便秘とは無縁の人で
人生初と言ってもいいくらい珍しい。
仕事のストレスと外食の影響で
腸内環境が乱れているようです
今までにない体調の時は
危険な兆候なので心配です・・・
夫は一度、適応障害になりました
新しい業務内容
パラハラ上司
朝5時に家を出て〜終電まで
おにぎり片手に休憩も取れず仕事
色々重なりました
現在も睡眠導入剤は服用中
本人が体調と相談しながら
継続しています
適応障害になった時、
今まで寝るのが大好き人間だった夫が
眠れなくなりました。
私が「これは変だな？」と思い
病院の受診を勧めた所
夫も危機感を感じていたので素直に受診
適応障害の診断が降りたのです。
部署異動をさせてもらいました
今回も人生初の便秘
相当ストレスが
かかっているのがわかります
私は健康が取り柄なので、比較的
テキトーな生活を送っていました
でも、コロナ禍を通り
色々調べていくうちに
腸内環境と免疫が
密接に関わる事を知りました
腸活スタートです
一番簡単なのは納豆を2パック食べる
確か（？）大好きな
斎藤一人さんが言ってました
楽天で有名な納豆粉末は
私は苦手でした
試行錯誤しましたが断念💦
個人的には麹が効果抜群
麹水を作ったあと
麹水を作った後のふやけた
麹をミキサーにかけてなめらかに
無味なので、これを何にでも
かけたり、和えたりしています
サラダ・シチュー系・汁物
私は抵抗なかったです
もちろんミキサーにかけず
そのままでもOK
一日大さじ1〜２杯を目安に
摂取しています
ざらざら？つぶつぶ感は残るので
気になる方もいると思います
塩麹や醤油麹も作れますが
塩分や味がない方が摂取しやすくて
私に合っていました
長女も効果を絶賛していましたよー
本当は夫にも食べさせてあげたいけれど
こんな時、単身赴任は心配
普段はラクでしかないけれど
今日はポイント４倍なので
お手頃価格で高評価のこの辺り
買ってあげようと思います
最後までお読みいただき
ありがとうございました
