こんにちは！
更年期真っ只中でも黄金バランスで
3食しっかりご飯を食べて健康に
１２ヶ月で２０kg痩せられた
更年期肥満からの大幅ダイエット専門の
モデル体型ダイエットインストラクター
木下めぐみです。
６ヶ月間の通信セミナー学んで
卒業された受講生様をご紹介します
黄金バランスの受講前は
体重 65kg BMI 26.8
体脂肪率 39.３％
から始まりました。
半年間、とにかく学んだことを実践されて
お仕事も多忙の中でしたが、
体に必要なものを食べると痩せていくので、
痩せたいという気持ちを前向きに
毎日コツコツしっかりお食事をされてきました。
その半年後になんと！
7.9kg減！！
そのグラフがこちら
半年後
体重 57.1kg BMI 23.6
体脂肪率 36.2％
すごいですねー
更年期世代でここまで痩せられました
食べながらでもキレイに痩せられて
お仕事の制服も緩くなっていくたびに
心でガッツポーズをしていたそうです。
わかりますよね〜
嬉しいですよね〜
元々お酒も大好きで毎日
仕事終わりに飲まれていたとのことです。
受講中に
お酒我慢されていませんか？と
何度かお聞きしましたが、
欲しくならないとのことでした。
半年間、
無我夢中で取り組んできた受講生様、
卒業後も目標体重に向かってコツコツ
学んだことを続けていきますとのことでした。
私もお酒が好きで毎日晩酌していました。
黄金バランスで食べるようになって、
なくてもいいかなと思えるようになっていきました。
気づけば欲しくなくなっていきました。
今までサポートをしてきた
お酒好きの受講生様たち、
お酒はやめません！！と言った受講生様も
数ヶ月後にはたまに飲めればいい、
受講中は飲んでいた方も
卒業された後には、飲まなくなったという方もいます。
痩せたいから我慢することなく
飲みたい時はまずはしっかり
必要なお食事をして栄養を
体に入れてから、それでも飲みたいなーと思ったら
飲んでも大丈夫！！
更年期世代になったら
栄養不足になっているので
必要な栄養は抜かずにしっかりとれば、
お酒やおやつを楽しむのOK
ただし食べ過ぎは太る元なので
ほどほどに楽しんでくださいね。
40代に入って何をやっても痩せなくなってきて
おまけに更年期真っ只中で余計に代謝が悪くなってしまって
人生最大の74kgになってしまった私。
この黄金バランスダイエットで穀物と3食バランスよく食べて、
運動一切なしで１２ヶ月でマイナス２０キロ！！
まさかの20代の頃の体重に。
XLの大きいサイズの服ばかりを着ていたのに
今ではMサイズやSサイズまで入るようになって
体がスリムになっちゃいました。
バランス良くて食べる？
更年期でも痩せるの？
もうデブって呼ばれたくない
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