昨日食べ過ぎました
でも食後の運動
頑張ったんだけど
やっぱり
ダメでした…
体重
スタート時 80kg
現在 71.9kg
-8.1kg
体脂肪率
スタート時 50%
現在 40.9%
-9.1%
朝も小雨が降ってましたが、
自分が太ってるのが
分かってたから
頑張って一時間
ウォーキング5キロしてきました
食べ過ぎが続いてたのに
山盛りな朝ごはん
サラダに
納豆、キムチを添えて
きゅうりのシソの実和え
追いキャベツ
かけそば
生姜入り
今日はチョコを10粒食べた
（フランス産の生チョコ）
大量のスープ作った
明日は大丈夫？
じゃないよね