2日目
記録だけ
朝なし
昼
普通に筋肉痛🤣
初日から筋肉痛やしこんなに筋肉痛続くの久しぶりヽ(*'▽'*)ﾉ
肩とか背中、お腹が筋肉痛ってあんまりない𐤔𐤔
脚は強いみたいで筋肉痛には良くなるもの脚力ついてるらしい
マシーンスクワット50キロ出来るし✨天才(▭-▭)✧✨
鍛えすぎないように程々に
アブコースター
ロータリートルソー
バックエクステンションション
ダイエットマシーン
ストレッチ
アダクター（内もも）30キロ10×3セット
アブダクター（外もも）30キロ10×3セット
夜 ご飯🍚
ほうれん草とたまご炒め
豆腐ステーキ（えのき茸とニラを乗せて）