くふ今日から
こんな感じにグラフにもなります
身長154センチ
食べたもの
はい…だだの暇人です（笑）
Onbody韓医院の韓方ダイエット
スタートしました
2週間のお試し期間でチャレンジして
良さそうなら1ヶ月に進みます
前の記事でも書きましたが
液体韓方はまずい
へこたれないようにしないと
食事制限も引き続き行います
私は今まで1日の摂取カロリーを
1400キロカロリー以内にするようにしてましたが、
これからは1100〜1200キロカロリー以内に
したいと思います
ても。ある程度食事制限してさらに食事制限…泣
ストレスがダイエットに1番大敵だと
韓医院のカウンセリングでも言われたので
食事制限に関しては現状維持しつつ…
くらいのテンションで行おうかな
さて、今日から飲み始めた液体韓方←
最初は動悸、めまい、吐き気、便秘などの
副作用があるみたいで、人それぞれですが
通常ならすぐになくなるそうです
私は今日から飲み始めましたが、
かる〜〜くめまいとかドキドキ感があったかな？
ちょっと横になりたいな〜〜くらいの。
やっぱりスタートを
土曜日の休日にしてよかった
これから韓方ダイエットするかたは
体調の変化があるかもしれないので
ぜひ休日にスタートすることをオススメします
毎日の体重測定も引き続き行います
私は摂取カロリーと体重測定の記録用に
もぐ記録というアプリを使っています
簡単で使いやすいですよ
こんな感じにグラフにもなります
さて！
韓方ダイエット今日からスタート
記録していきます
身長154センチ体重1日め41.4キロ
食べたもの朝…豆乳青汁、ヨーグルト、パン半分
昼…卵入りおかゆ
夜…ごはん、焼き魚、サラダ(トマト、アボガド)
スタート日なので気合入れて
夕飯は18時までに済ませました！
韓方ダイエット効果ありますように
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