呼吸が気になるけどうまくできないと感じる、
呼吸法やってみたけど余計にしんどい方は
・いっぱい吐いていっぱい吸わなきゃいけない
・長く吐かなければいけない
・姿勢をよくしないといけない
・お腹をへこませて、膨らませないければいけない
それぜーーーんぶ、一回捨ててみて🤗
いいのいいの。
最初からそんなのできなくても。
今の呼吸より短くても、楽に呼吸ができたらいいの。
長く吐けなくても、気持ちよく吐けたらいいの。
息が吸えないって感じるのは、吐けてないからよ～。
お腹が動かない？最初からできなくて当たり前じゃん♪
なのでまずは、
気持ちよく、やわらかく、優しく呼吸しましょう♡
分かんないひとは来て。ほんっとに。
誰でもできるようになるから。
「えーーーー！？こんなに楽でいいの？」
「呼吸が気持ちいいなんで感じたことなかった」
と皆さん言われます。
だいじょうぶ。だいじょうぶ。
【呼吸法あるあるワンポイントアドバイス】
https://www.shinayakalife.com/posts/5974381
