呼吸法って難しいですね。
なんだかココ最近、そうおっしゃる方が多いようです。
今まで肩でするような浅い呼吸を
ずっとしていた体調が悪かった方は、
深い呼吸と言われても…
急には出来ないですよね～💦
いいんです、いいんです、
最初は上手に出来なくても。
あ、深い呼吸出来てないんだ～。
こんなに頑張って息を吸ってたんだ！
肩ばっかりつかってるんだなぁ。
吸うほうばっかり気になって、全然吐けてかなったんだ。
そんな今の自分の呼吸に、
まずは気付くことが大切です♡
なので、まずは上手に呼吸法しよう！ではなく
「今の自分の呼吸」を感じてあげる。
これで充分です。
自分の内側に気持ちをむけて、
優しい呼吸をしてあげる、これだけで身体はゆるみます。
ふんわりゆるんだら、
少しずつ深い呼吸ができるようになるからね(^_-)-☆
「ゆるむこと」は「ゆすること」と同じだなって
思うのです。
出来ない自分もまるっとゆるしてあげましょう♪
そうすると、自然にゆるむから～♡
