産後に腸ケア②
産後の腸ケアということで、
まずは白湯から始めました🌿
産後って、赤ちゃんのお世話で毎日があっという間😂
授乳したり、おむつを替えたり、抱っこしたり…
嬉しい気持ちでいっぱいだけど、気づいたら自分のことは後回しになっていました。
そんな私が始めたのが、朝の一杯の白湯でした🫖
私たちの身体は、半分以上が水でできていると言われています。
だからこそ、キレイな水を入れて、いらなくなったものは外へ出していく。
そんな巡りが整っていることが、身体にとって大切なのだと思います。
もしキレイな水がうまく入ってこなかったり、出す力が弱っていたりすると、汚れも溜まりやすくなって、巡りも滞りがちに。
そうすると、冷えや頭痛、お肌のトラブル、むくみなどにもつながりやすくなります。
でも実は、腸ケアを始める前の私は、白湯を飲むことが苦手でした
「身体に良いから飲もう」と思っても、なかなか飲めなかったんです😭
お腹が硬くなっていたり、身体が緊張していると、水分も吸収しにくくて、飲みたくても飲みにくいことがあります。
私もまさにそんな状態だったのかもしれません。
セルフケアで自分のお腹に触れるようになり、施術を受けながら身体と向き合うようになって、少しずつ白湯やお水を飲めるようになりました。
すると、
「あ、今身体が白湯を欲しがっているな」
と感じられるようになったんです。
白湯を飲むとお腹がじんわり温かくなって、身体の中にゆっくり巡っていくような心地よさがあります。
今では、朝の白湯が私の日常の習慣になっています😊
母乳育児をしていた時も、白湯の大切さを感じて、意識して取り入れていました。
産後の身体は、赤ちゃんのお世話だけではなく、ママ自身のケアも大切。
まずは自分の身体に目を向ける時間を作ることから、腸ケアは始まるのかもしれません🍋