美人の言うことを実践していく！
◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯
・Instagramもよろしくお願いします。
・twitterはこちらです
◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎
ダイエットや筋トレも、やり出すとスパルタになりがちな私。
今回はせっかちな自分を落ち着かせて、
・ゆっくりと1カ月かけてマイナス3キロ！
・筋トレは身体を整えるものを重点的に
・野菜と鶏むね肉、作り置きを中心にした食事
・おやつは食べる
… など、ゆっくり普段の生活やお仕事の中で挑戦中。
目指すは2月28日の渋谷でのイベント。
ライブペイントで出演します
↑ 見に来てくださる方は、こちらからご予約できます！
◆美人や実際痩せた人から教わった事を実践していく。
私が『かわいいなぁー』と思う人や、周りでダイエットに成功した方々から、色々教わって実践！
その中でも的確な変化を感じたものが、、
毎朝・毎晩のお水を飲むこと。
これはめちゃくちゃ良いっぽい。 単純にお通じや血色が良くなったのは、これじゃないかしら？ と、感じています。
今日は小さくないおチビさんとゲームでできるボクササイズをして、遊びながら運動♪
しかしおチビさんがいると、ごはんの種類が別々になるので、お腹も誘惑されてグーグー鳴りました。笑
2月11日の報告。 （スタート時との比較）
◆体重 -1.9kg
◆体脂肪率 -1%
◆食べたもの
・朝 なし
↑ 下線のあるものは、レシピやスイーツのリンクになっています^ ^
◆運動
・骨盤を整える筋トレ 10回3セット
・腹筋 10回3セット・ゲームでできるボクササイズ30分
◆今日の気付き。
そもそもがお米好きなので、隣で食べているのを見たらちょっと恋しくなりました。笑
しかし今回は意思が強いのか、おにぎりをにぎっても、親子丼を作っても、つまみぐいしなーい
体重にはそこまでの動きは無いものの、、
体重よりも見た目がキリッとしたいので、汗をかく努力をしたいと思います！
イベントまで、2週間ちょっとです！
MEG♀
◆励みになります！読者登録はLINEボタンをポチッとよろしくお願いします！
↓LINEスタンプ、作っています！