イベントまでに痩せる！1日目。
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◆レシピや記事のカテゴリ一覧はこちらです！
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さて。 昨日から始めたダイエット。
マイナス3kgを目指す、わりと体にも負担はかけない、ストレスもためないやり方を探しながらの1カ月。
◆作り置きは足していく作戦。
トマトの野菜だけスープを作ったり、お豆腐鶏むねつくねは、夕飯のおかずを多めに作ってストック！
胸肉やササミは塩麹に漬けてから鶏ハムに。
冷凍しておけるので、これはわりと普段もストックしています。
◆使用例やレシピはこちら。
1月30日の報告。
◆体重 -0.7kg
◆体脂肪 -0.1%
◆食べたもの
・朝 無し
・昼 納豆/サラダ菜/鶏ハム（ささみ）/ゆでたまご
・夜 カリフラワーをご飯代わりにしたカレー/ゆでたまご半分/キャベツ/ブロッコリー/鶏ハム（むね）
早速悲劇だったのは、筋トレする時間が無かったこと。 ソッコーやっちまいました。。月末は忙しい絵かきです。笑
今夜はお風呂前に腹筋30回はしておこう。
なんといっても、金曜日にはトレーナーさんに効果的なトレーニングを伝授していただけるので…
初日は、0.7kg減。
まだまだこれからです^ ^
がんばるぞー！
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MEG♀
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