おはようございます
1月4日。月曜日。
今日から 仕事初めの方も多いのではないでしょうか。
今年もシャキッ！と共にがんばりましょう
私の本日の『気になる』は…
『正月太り』。
やはり 美味しいものを沢山いただいたり、
のんびりした時間もありました。
バスケット一杯のお菓子も もらっちゃって。。
これはさすがに やっちまった気がします。
しかし私には 無敵の腹筋方法が
仰向けに寝転がって、お腹に手をあてながら、息を限界までフーッ！っと吐き出して
そのまま腹筋で起き上がり、僅かに残った息もフッフッと吐き出し、
ゆっくり元に戻り（寝そべる）、一旦鼻から息を吸います。
…これを1日20回。
隙があれば 何セットか やります。
最近していなかったので、1月末の撮影に向けて 再開します
この腹筋方法が安全か否かは保証できないので、やってみるときは身体を痛めないように気をつけてくださいねっ
自分的な理想体重は47〜48kg。（164cm）
個人差があると思いますが、私には身体が元気で動きやすい体重！筋肉量とかでも違いあるもんねっ。
ここ1週間、体重を測ってませんが、恐らく まぁまぁ増えてます。。
月末までに コツコツ整えていきますっ。
ヽ(*･ω･)ﾉしっかり食べますよーっ！
MEG♀ 絵かき
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