2979日目。
こんばんは
4月21日、金曜日です。
今日は回復食ラストデー！
早速朝からプロテインを初飲み。
久しぶりに思いっきり筋トレしました。
かなりクタクタになりましたが、スパルタな筋トレは今日から頑張ります。
お昼は野菜の生春巻き。
夜は、生湯葉のお刺身と、アボカドとほうれん草。
かなりヘルシーに見えますが、これでも摂取カロリーは800〜900kcalほど。
筋トレとウォーキングで400kcalぐらいは消費できたので、今日はわりと理想的な日だったかもしれません。
しかしながら、プチ事件が！！
突然足がツッたのです。
嫌な予感がして、今日食べたものを全部栄養素で出してみたところ、
カリウムゼロでした
これかぁ、、、
…ということで、後ほどキウイでも食べます！
ちなみに、体重はマイナス3.5kg。体脂肪率はマイナス4%まで来れました。
よしよし。順調！
今日のブログテーマ、【 #これがないと生きていけないもの 。】
先程、夕飯の話で出した、地元の老舗のお豆腐屋さんの生湯葉。
これ、そんな高級なものじゃないけれど、ほんとに美味しいの…！！！
そのお店でしか味わえないものって、ほんと大切だよね…
大事にしたいなぁ…
これからも買いに行こっと。
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それではまた明日です！
MEG♀
