2974日目。こんばんは
4月16日、日曜日です。
今日のブログテーマは、
疲労回復にはこれがいい。
ただただ、身体が疲れたから回復！…というものとは、若干話がズレるかもしれませんが
このテーマを見つけたのにタイミングよく、
私は今日からファスティングに取り掛かっています。
私はまだそこまで何度も経験したわけではありませんが、たまたま食欲のない数日を過ごしたことから、準備食と変わらない状況だったのを良いことに、今日からいわゆる『断食』を開始。
前回は準備食のときから食欲バンバンだったので、かなりキツかったですが、今回はどうかなぁ。。
このファスティング、私には合うみたいで、日頃自由気ままな食生活を送っている私には、一旦腸をリセットできる模様。
代謝も良くなる感じが実感できたので、だったらまたやろうと、先日酵素ドリンクを用意しておいたのです。
人によっては塩だけ。とか、
1日だけ何も食べない。とか、
それぞれなのですが、
私は、
・準備食2〜3日（お腹に優しい野菜中心の和食）
・断食3日（1日2リットルのお水と酵素ドリンク、時々梅干し）
・回復食初日（朝抜き、昼梅流し、夜おかゆ）
・回復食（4日ほどはかなり質素な和食。時々サラダやキノコ）
…と、なんだかんだで10日ほどかけて行います
回復食3日目あたりまでは大人しい生活を心がけ、軽いストレッチを挟みます。
回復食の最後の日あたりからは、しっかりと筋トレを始めて、代謝が上がる力を借りて、レッツ・燃焼
4月から5月にかけて、疲れともサヨナラできる頑丈な身体づくりをしようと思っています。
なんてったって、もう今年の9月で40ですからね。笑
そろそろ毎日の疲労回復より、基礎的なところで回復要らずな身体を作らないと！と、意気込んでいます。
そんなわけで、今日のブログテーマ【疲労回復にはこれがいい】、私はファスティングを頑張ってみようと思います。
しかし、『せっかくだし、やっちゃえ！』と開始したものの、、
思い出した。そうだ。ファスティング、眠くなるんだった！笑
断食1日目にして、思い出しました。笑
今日は良質な睡眠が取れそうなので、楽しみです…
それではまた、明日です！
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MEG♀
