ボディメイクスタジオ『AVIEQ-アヴィック-』でカウンセラー＆トレーナー＆エステティシャンをしている
meg_meこと三浦恵です。
このブログは女性のダイエット、キレイ、可愛いを追求するために始めたのですが
まずは私のダイエット体験記から書いていこうと思っています。
かなーり細かく書いていくので、最初にコンテンツをつくっておきます。
まぁ、このページを読めばだいたいのストーリーが分かりますよ的なものです。
今の予定では全部で20話くらいになりそうです！
もしかしたら伝え足らなくて番外編も出来るかもです・・・。
それはもう超大作ですよ!!笑
皆さんにダイエットって辛くないよ、頑張ればだんだん楽しくなるよ！っていうことを
しっかりをお話ししていきます。
私のダイエットの全てがここにあります。リアルに。
第1章：ダイエット前の私
第1話：私はなぜ太ってしまったのか？
食習慣・生活習慣・思考など…。
第2話：失敗してきたダイエット
今まで失敗してきたダイエットの方法とその結果。
第3話：過去に成功したダイエット
成功したダイエット法、リバウンド経験…。
第4話：太る原因を探ってみた
改めて自分の体質を知る。痩せている人との違いって何？
第5話：痩せようと思ったきっかけ
結果を知り、自分の今までの生活が今の自分をつくっていたことを知る･･･。
そこでリアルな自分の体型と向き合う為、サイズを測ったり体組成計で計測してみる。
第2章：私がダイエット中に行ったことすべて
第6話：はじめに行ったこと
行動、準備、目標設定や環境作り。
第7話：痩せるために行ったこと -食事-
食事改善法、ファスティング、好きな物との付き合い方。
第8話：痩せるために行ったこと-運動-
体幹トレーニング、毎日トレーニング、ストレッチ、有酸素、ながらトレーニング。
第9話：痩せるために行ったこと-メンタルケア-
失敗談、カラダと心を労わる方法、目標との向き合い方。
第10話：辛い時の乗り越えかた
自分を認める。今までの頑張りを認める。自信の取り戻し方。
第11話：最終結果
体組成、サイズ計測＆結果発表。
第3章：私が痩せてわかったこと
第12話：ジムだけじゃ痩せない
パーソナルの良さ。間違った運動方法では鍛えられない。自己満足の怖さ。
第13話：エステだけじゃ痩せない
エステの良さ。エステに頼る心理。根本改善の大切さ。
第14話：太っていた頃との違い-環境-
生活スタイルの変化、食習慣の変化.。世間の目の変化。
第15話：太っていた頃との違い-思考-
考え方の変化やストレス発散法。
第16話：太っていた頃との違い-行動-
運動、食事、日頃の行動の変化。
第17話：太っていた頃との違い-口癖-
太っていた時と痩せてからの口癖の変化。
第4章：痩せてからが大切～一番伝えたいこと～
第18話：習慣化への道-食事-
習慣化する為の方法、ポイント。
第19話：習慣化への道-運動-
習慣化する為の方法、ポイント。ステップアップ法。
第20話：習慣化への道-思考-
習慣化する為の考え方。人間的バージョンアップのススメ。
こんな感じです。
出来るだけ早く全ての記事を書き上げられるよう頑張りますが、現在スタジオにはたくさんのお客様が来てくださっております。
スタジオ業務と並行しての更新となりますので更新が遅かったらごめんなさい・・・。コメントで催促してください・・・。
はい、ちゃんと書きます。
それでは第1話をお楽しみにー♪
私がいるディメイクスタジオはこちらです。
日本初！痩せたら、返金。
『AVIEQ-BODY MAKE STUDIO-』
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