体重
55.3ｷﾛ(+0.1)
生理前で気分がイマイチです
私は生理前にはひたすらブルーになり ます・・・！
あと生理前は割と体重が増えちゃう！
特になにもしてないときは増えても生理開けるとスコンって落ちるんですが
たまにストレスから暴食期にはいっちゃってえらいことに･･･
ちなみに今日は･･･すっごい暴食でした･･･
｡* ﾟ + ｡･ﾟ･｡･ヽ(*´∀`)ﾉ
食べたもの
朝：たまごかけごはん
昼：カスピ海ヨーグルト、卵焼きひときれ、コロッケ(冷凍食品)、ウインナー１こ
夜：野菜炒め、ケンタッキー(笑)(笑)(笑)
やったこと
腹筋50回
生理こわいこわい･･･
あと明日の体重もこわい･･･
今日は仕事休みでした
昨 日は仕事後→朝までカラオケという・・・！
4時ごろ耐えきれず寝たけどね！！！
体重
55.2㌔(+0.4)
食べたもの
朝：なし(ねてた)
昼：パン(ウィンナーはさんだパン・チョコパン)
コーヒー(加糖)
夜：ほうれんそうの卵とじ
すいか
間食：杏仁豆腐(15時)、ガリガリくん(20時)
やったこと
昼：ビリーバンドつかって腕上げ10回
夜：ビリーズブートキャンプ20分
コアリズムやれば？と言われましたが
コアリズムで腰を痛めました･･･
あれはコツがあるのかな？
最近だらけ気味ですね
明日は妹とウォーキング行く約束したのでがんばるぞー( `･ω･)
体重：54.8(-0.3)
食べたもの
朝：ごはん(茶碗一杯)、たまねぎのたまごとじ、肉野菜炒め
昼：卵焼き一切れ、コロッケ(冷凍食品)、カスピ海ヨーグルト
夜：サラダ、とり天(２つ)
運動
朝からビリーバンドで腕上げ10回
夜はビリーズブートキャンプ(20分)
ビリーが最後までできません…！！！！！
体重：55.1キロ(初期値なので±０)
食べたもの
朝：たまごかけごはん
昼：クリームパン一つ・コーヒー(加糖)
夜：ごはん(3口くらい)・肉野菜炒め(小皿1杯)
運動
とくになし←
休みの日なのでだらけてしまいました･･･
明日からがんばります(；´Д｀)
もともとダイエットを始めたきっかけが
２０１２年１月、体重が５９キロ台に突入
ややややややばい ヽ(`д´；)/ うおおおお！？
･･･とは思いましたがいかんせん彼氏もいない、春も来ない干物女
まぁどうにかなるだろ(*´ω`*)と特に考えていませんでした。
が。
ちょうどそのころ
旅行に行かない？とのお誘いが。
誘ってきたのは知人男性、二見さん(仮名)。
実はこの人、私がひそかにときめきがあった男性なんです・・・。
貯金癖をつけたいけどきっかけがないからさ。。。ということでした。
じゃー私もダイエットがんばるわ！！！！！
と意気込んだものの、季節は冬。
あったかくなってからでいっかー(*´ω`*)
特に運動もせず日々を過ごしてきました。
しかし３月事件発生。
二見さんに彼女が！！！！！
しかも探ってみると、
私に旅行の話を持ちかけた時にはすでにその影があったようで･･･
なんだよーーー！私キープかよ！！！！
もーやだ旅行なんていかないいぃいいい(´；ω；｀)
ちょっと自暴自棄になり、暴飲暴食を繰り返しました。
ですが旅行はもうすでに予約をいれていたのです・・・。
本人に旅行どうするのか聞くと
「えっいくよ？」
はぁぁああ！！！！？？？？？
行くのかよ！！彼女もいるのに別の女と！！！！
ちょっと軽蔑と挫折を味わいましたが、
４月になり少し気分が晴れ
同時に二見さんへの感情も薄れてきました。
ポジティブになった私は
旅行は旅行で楽しもう！
こっちの感情をもってこなければ、二見さんはいい友達なのです、ホント。
だから普通に友達といく感覚で旅行を楽しみにしよう！！！
そして旅行が終わったらそれを踏み台に新しい恋を探そう！
話は長くなりましたが、本格的にダイエットを始めたのは４月です。
その時の体重は５８キロ台をキープしている状態でした。。。
主にやってきたことは
●ウォーキング
続いてます。リーボックのイージートーンを愛用しています。
●モムチャンダイエット
たまにウォーキングの前に本についていたDVDをやっています。
これをやってからウォーキングにいくと体があったまってるのか汗をかきやすいです。
最近はサボり気味です。
●Wii-FIｔ
フラフープとジョギングを主にやっています
たまに筋トレ。
３日にいっぺんくらいになってますね･･･。
●夜は小食ダイエット
実家暮らしなのですが、夜ごはんを取っといてもらって朝にがっつり食べています
最初は挫折してたのですが、慣れてきたらだんだん平気に。
今は「夜はなるべく炭水化物を食べない！」とサラダ・豆腐メインでしのいでいます。
朝になったら食べれるしね！
