ダイエット4日目

こんにちは

経緯や自己紹介は

こちらです

本日の体重73.0kg

前日よりー0.5kg

トータル－2.6kg

食べたものキムチチャーハン、ワンタン

運動特になし

なぜ、キムチチャーハンだけかというと

旦那がたまに料理してくれるんですが

今日のメニューはなんと

米、三合分のキムチチャーハン

ダイエットしてるって

言ってない私が悪いけども

やってくれたな旦那よ…

さすがに夜はヤバイと思って

体調悪いふりして食べませんでしたw

やっとBMI値が

30をきりまして、

肥満度が②から①になりました！

計算してみたら、

私は身長が157cmなので

61kgまで痩せるとBMI値24.75で

普通体型の仲間入りできるみたい

あと12kg

うちの子供くらいあるじゃん

はぁ、、きもちわるくなってきたww

ダイエット3日目

ダイエット3日目です。

本日の体重73.5kg

前日より－0.4kg

トータル－2.1kg

食べたもの焼き芋、ポップコーン3粒

唐揚げ、タルタルソース、ハム

運動エアー自転車こぎ2分、

気休め程度の腕立てふせ

長女の習い事の送迎

（運動ではないかw）

今日は旦那がいたので

わりと量は普通に食べました。

私も一緒にごはん食べないと

機嫌悪くなるんですよねーなぜ？

デブ同士の馴れ合いが

心地よいのでしょう

怪しい減量薬の効果か

心拍がバクバクして

落ち着きなく過ごしてます。

この薬

食欲抑制剤なのですが、

そっちの効果より

行動力がめちゃくちゃ上がる

飲む前は全くなかったのに

ただ座ってたりすると

歯をカチカチ小刻みに

震わせてないと落ち着かないw

、、大丈夫でしょうかww

この薬については

もうちょっと私自身で試してから

レポしますね

それ以外は今のところ

食事量を減らしただけです。

過去との比較

↑パンツ見え防止に、

クッションのせてるんですけど、

今はそれよりケツがデカいw

左は32歳のころかな

右はその2年後くらい

どうですか、皆さん。

ひどいですねぇ。これ。

こんなにキレイになりました！！

って比較写真はよく見ると思いますが

どうかこの写真をみて、

デブにはなりたくない

と思ってくださいw

痩せてる時は、よく週末だけ

ファスティングしていました。

その時よくお世話になっていたのが

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私は原液のまま

チビチビ飲むのが好きでした。

喉がカッとなるくらい甘いですw

ちゃんとやれば

スルッと３kgくらいなら

落ちますよ

あとお見苦しい

現在の全身写真は、

毎週木曜日に

アップしたいと思います。

お楽しみにw

焼き芋

私がよく食べてる焼き芋。

だいたい昼食に食べます。

なぜなら

冷やし焼き芋ダイエット

という方法があるらしく

もともと焼き芋が好きなので

ゆるくやれそうだな！と思って

やってみることに

方法は簡単です

さつまいもをだいたいの大きさ

（半分か3分の1くらい）にカットして

炊飯器に入れます。

お水を100cc以上、

お芋が浸るくらい入れて

玄米モードでスイッチおん！！

うちの炊飯器だと約80分で

完成します。

出来たら取り出して

ラップでくるんで

冷蔵庫で冷やします。

これを皮ごと100gだけ食べる。

、、、無理だから食べたいだけ食べるw

（↑ここはマネしないでくださいww）

このサイズで150gありました。

焼き芋はレンジでも出来ますが

炊飯器焼き芋は

ネットーリした焼き芋になるので

おすすめです。

中が白いパサパサした焼き芋になったら

カットが大きすぎるか

お水が足りないか…です。

調整してみてください