en. ヨガとよもぎ蒸し
にご訪問ありがとうございます
目指すは
雰囲気美人！
megumiです
糸島en.は妊活さんを
全力でサポートしたいと思っています！
よもぎ蒸しやヨガや骨盤調整やクレイパック…
最近は脱毛も、
妊活さんをサポートできるメニューが増えました。
けれどどのメニューだったとしても、
en.ではたくさんおしゃべりして、
たくさん笑ってくださいね
それが一番のサポートになるかと思っています
そしてご自身でも無理なく、
ゆるーく行って欲しいなってことがこちらです！
①バランスの良い食事
あれ食べちゃダメ、
これ食べちゃダメは
ストレス溜まりませんか？
それよりは、
体にいいもの食べよう！
旬の食事を楽しもう！
と思いながらの食事が健全だと思うんです
②質の良い睡眠
何時間眠れたかではなく
どれくらいぐっすり眠れたか！
質の良い睡眠のために、
「セロトニン」「メラトニン」
なんてググってみてくださいね←丸投げ笑
③適度な運動
食事も睡眠もしっかりとってる！
そんな方もできてないのが運動
がっつり動かなくても、
毎日10分だけでもOK！
まずはお風呂上がりの5分間ストレッチからでもOK！
そして、
エレベーター、エスカレーター禁止！笑
ふくらはぎがポイントです
④入浴
シャワーで済ませず、
ちゃんと湯船に浸かりましょう！
たかが入浴、されど入浴！
1番簡単に続けられる温活です
⑤＋αの温活
冷たい飲み物を飲むのを控えたり、
腹巻き愛用したり…←色気はないけど笑
もちろんよもぎ蒸しもおすすめですよ
⑥たくさんお水を飲む
体の巡りを良くするために
お水は欠かせません！
コーヒーや紅茶やお茶はノーカウントです！
⑦フェミニンケア
これは全ての女性に訴えたい
デリケートゾーンの経皮吸収率は
42倍言われています。
デリケートゾーンに触れるもの、
本当にそれでいいですか
これは本当に知って欲しいので、
別投稿で詳しくお伝えしますね
いかがでしょうか？
特別なことはないような気がしますが、
どんなことでも継続するのが一番難しいんですよね
だからゆるーくです！
生活の中に溶け込ませて、
習慣作りしていかれてみてくださいね
ネットでも買えます