en. ヨガとよもぎ蒸し
にご訪問ありがとうございます
目指すは
雰囲気美人!
megumiです
糸島en.は妊活さんを
全力でサポートしたいと思っています!
よもぎ蒸しやヨガや骨盤調整やクレイパック…
最近は脱毛も、
妊活さんをサポートできるメニューが増えました。
けれどどのメニューだったとしても、
en.ではたくさんおしゃべりして、
たくさん笑ってくださいね
それが一番のサポートになるかと思っています
そしてご自身でも無理なく、
ゆるーく行って欲しいなってことがこちらです!
①バランスの良い食事
あれ食べちゃダメ、
これ食べちゃダメは
ストレス溜まりませんか?
それよりは、
体にいいもの食べよう!
旬の食事を楽しもう!
と思いながらの食事が健全だと思うんです
②質の良い睡眠
何時間眠れたかではなく
どれくらいぐっすり眠れたか!
質の良い睡眠のために、
「セロトニン」「メラトニン」
なんてググってみてくださいね←丸投げ笑
③適度な運動
食事も睡眠もしっかりとってる!
そんな方もできてないのが運動
がっつり動かなくても、
毎日10分だけでもOK!
まずはお風呂上がりの5分間ストレッチからでもOK!
そして、
エレベーター、エスカレーター禁止!笑
ふくらはぎがポイントです
④入浴
シャワーで済ませず、
ちゃんと湯船に浸かりましょう!
たかが入浴、されど入浴!
1番簡単に続けられる温活です
⑤+αの温活
冷たい飲み物を飲むのを控えたり、
腹巻き愛用したり…←色気はないけど笑
もちろんよもぎ蒸しもおすすめですよ
⑥たくさんお水を飲む
体の巡りを良くするために
お水は欠かせません!
コーヒーや紅茶やお茶はノーカウントです!
⑦フェミニンケア
これは全ての女性に訴えたい
デリケートゾーンの経皮吸収率は
42倍言われています。
デリケートゾーンに触れるもの、
本当にそれでいいですか
これは本当に知って欲しいので、
別投稿で詳しくお伝えしますね
いかがでしょうか?
特別なことはないような気がしますが、
どんなことでも継続するのが一番難しいんですよね
だからゆるーくです!
生活の中に溶け込ませて、
習慣作りしていかれてみてくださいね