en. ヨガとよもぎ蒸し
にご訪問ありがとうございます
目指すは
雰囲気美人！
megumiです
最近天気いい日が続いていたかと思えば
今日からまた雨が続くようで。
梅雨なので雨が降るのは仕方ないし、
恵みの雨なのかもしれませんが、
個人的には雨はあまり好きではありません
なぜなら浮腫むから！
※私が浮腫んでも許せるのは思うのは
お酒を飲みすぎた次の日だけです！笑
梅雨は湿度が高くなり、
体の水分が蒸発しにくくなり、
体の中に余分な水分が溜まりやすくなります。
これが浮腫みの原因です
浮腫みにも程度があると思いますが、
夕方ふくらはぎを指で押すと凹んだまま戻らない、
ここまでくると個人的には末期だと思います
靴下の跡がなかなか取れない、
これはギリセーフ(笑)
あっ！
夏でもできるだけ靴下は履きましょうね！
暑いけど、
蒸れやすいけど…
浮腫む原因である余分な水分は
体を冷やすと言われています。
余分な水分は熱を吸収してしまうため、
体を温めることができません。
体が冷えると、
基礎代謝も低く、
自分で熱を作ることが苦手となります。
熱を作れないと体温を保とうと血管が収縮して、
血の巡りが悪くなります。
巡りが悪いと温かい血を全身に送れません。
するとさらに体は冷えます。
そして始まる、
負のスパイラル…
ここで気をつけて欲しいのが、
余分な水分があるから、
これ以上余分な水分増やすまいと、
水分摂取を控えること！
それもまた浮腫の原因になるんです。
体は足りないと思ったら、
溜め込もうとしますからね！
じゃっ、どうすれば
それは、
水分をしっかり取りつつ、
排泄や汗で余分な水分を外に出すことです。
そして血を増やし、
体を十分に温めて、
温かい血を全身に巡らせることです。
言葉にするのは簡単ですが、
これができてないから、
浮腫むんですよね
そんな私も、
意識しないと浮腫んでることあります
※お酒飲んだ日は除外(笑)
なので、
浮腫み対策に定期的なよもぎ蒸しです
ジメジメした季節に、
「よもぎ蒸しなんて…」
と思われるかもしれませんが、
ジメジメした季節だからこそ、
これから暑くなる季節だからこそ、
よもぎ蒸しは続けてください
最後にとっておきのキラーワード
ぶち込みますね♡
浮腫んでない体は
痩せて見えます
