en. ヨガとよもぎ蒸し
にご訪問ありがとうございます
ヨガインストラクター、
アーユルヴェーダアドバイザー、
よもぎ蒸し講師、
全部まとめて、
ナチュラルビューティーアドバイザー
のmegumiです
一番難しいところです…
4、続かない
これがダイエット上手くいかない
最大のポイントと言っても過言ではないのだ！
(時効警察風)
よもぎ蒸しの時も最初にお話させて頂きますが、
ダイエットのスタートは3ヶ月後からです。
これは体質改善(妊活)も同じことです。
それまでは準備運動と思ってください。
それなのに…3ヶ月続かない！
その理由は一番はメンタル！
これ私の昔からの看護師の友達も言ってました。
「要はメンタル」
って(笑)
私は体型維持に関してのメンタルは強い方でして、
ヨガインストラクターしてる以上、
太れないってのがあります(笑)
こんな風に常に「見られている」と思えれば、
ダイエット続けれるタイプの人もいます。
インスタとかでダイエット記録公開してる人って
このタイプなのかも…
よく、
「誰に見られるわけじゃないけど…」
と言う方いますが、
見られてますよ、
常に自分に
あとは3のダイエットが合っていないと関係ありますが、
続けられるダイエットを選ぶことです。
選ぶポイントは、
無理なく続けることが出来ること。
毎日腹筋100回は無理でも、
毎日朝一大きく背伸びはできませんか？
朝の歯磨き中はかかとを上げたままするとか、
3階までは階段を使うとか、
これだったらそこまできつくないと言うことを
コツコツと続けてください。
簡単なことでも3ヶ月続けられたら、
それが自信になり、
次のステップに進んだ時にも、
続けられる確率がグンと上がります
我慢ばっかりのダイエットは続きません。
人間の身体には防御本能が備わっているので、
急激な変化を嫌うし、
脳は努力を嫌います。
ダイエットするならモチベーション保てるように、
ワクワクすることも心がけてみてください。
痩せたらあの服似合うかな？
痩せたら好きな人どう思うかな？
とかとか、
楽しいイメージを持ち続けてください。
これも凄く大事！
他にも
セロトニンを増やす
と言う裏ワザ的なものもありますよ
私は案外ここが人より得意なのかも
長くなりましたが、
ダイエットのコツをまとめるなら、
頑張りすぎないこと、
無理をしないこと、
そして何が何でも続けること！
急がば回れです。
時間をかけてゆっくりと痩せていくと、
リバウンドもしにくいですよ
ダイエットが上手くいかないと言う方、
よければ参考にしてみてください
それでも続けられないと言う方のために、
en.では体質改善コース(ダイエットor妊活)を準備中ですので、
よければお手伝いさせてくださいね
