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ナチュラルビューティーアドバイザー
のmegumiです
最近のブームはフレンチトースト♡
さてさて、
少し前のブログに浮腫みについて書いてましたが、
そもそもなぜ浮腫むのでしょう？？
】それは余分な水分を外に出せずに
溜め込んでしまうからです。
余分な水分は体を冷やすと言われています。
全身を巡る血液が温かくても、
余分な水分が熱を吸収してしまう為、
体を温めることができません。
すると常に体が冷えた状態になります。
体が冷えてると基礎代謝も低く、
自分で熱を作ることが苦手となります。
熱を作れないと体温を保とうと血管が収縮して、
血巡りが悪くなります。
血巡りが悪いと、
温かい血を全身に送れずさらに体は冷える…
という悪循環に…
そして反対に、
水分不足でも浮腫んでしまうことがあります。
「えっ？浮腫むのは水分が余計にあるからでしょ？」
そう思いますよね。
体が水分不足を感じると、
巡りが滞り、
水分を溜めこもうとするんです。
また東洋医学の考えでは浮腫みを含む体の水の流れが滞ることを「水滞」と言い、
この水滞の方は血が足らず、
本来血で満たせるところに水が入ってしまい、
血の代わりにその水を溜め込もうとします。
それが浮腫みになり、
浮腫みから冷え性になる方もいます。
するとあとは一緒。
身体の巡りは悪くなり、
どんどん浮腫みやすくなります。
【浮腫まない為には？】
それは水分をしっかり取りつつ、
汗をかいて余分な水分を外に出すこと。
(以前、汗をかくことの大事さについて書いてます。そちらもぜひ一緒にお読みください。)↓
そして造血し、
温かい血を全身に巡らせることです。
浮腫みがなくなると
体重落ちる人もいます。
(以前よもぎ蒸しをされた子は大量の汗で1キロ痩せました)
体重に変化なくても
体のラインが変わる人もいます。
(ヨガに参加した次の日「痩せた？」って聞かれることが多いという生徒さんもいます)
ぜひシャワー派の人は
お風呂に入る習慣にチェンジし、
体を動かし筋力アップを心がけてください。
あと、飲み物飲む時は出来るだけホットで
