ご訪問ありがとうございます
ナチュラルビューティーアドバイザー
のmegumiです
リンパ、リンパ言うけど、
働きとか諸々
ちゃんと理解してますか![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/she-lover/8512.gif)
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私はいつもレッスンの始めに、
足の付け根と膝裏を
「リンパの滞りやすいところです。
しっかりマッサージしましょう!」
とか言ってるけど、
意外と知られていないリンパ。
私も上手く説明出来ないけど、
少しだけお伝えしようかな![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chat-errant/31777.gif)
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リンパは、
「リンパ管」「リンパ液」「リンパ節」を
まとめて「リンパ」なんて言ったりします。
リンパは血管と同じように
全身に張り巡らされています。
血液とリンパの働きは違っています。
血液は全身に酸素と栄養を送って、
なんとなく体に何かを与える働きに対し、
リンパは老廃物の回収と運搬、
細菌なんかをやっつける免疫機能といった
なんとなく体から何かを出す働きです。
「出入口」って「出」の方が最初ですよね?
何かを入れる前には出すのが重要なんです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hy/hytmrk/3541.gif)
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ではでは、
その出す働きのリンパが上手く働いてないと
どうなるのでしょうか![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/she-lover/8512.gif)
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例えば…
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肩こり、首こり![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4613002.gif)
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当てはまる方も多いのでは
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では何でリンパが滞るかと言うと、
ストレスや長時間同じ姿勢など
色々と原因はありますが、
一言でいうと、
筋肉運動量が少ないから
です。
血液は心臓の動きをポンプにして、
全身に酸素と栄養を届けるけど、
リンパはそのポンプの役割をするのが
部位部位の筋肉で、
その筋肉を動かすことで
リンパを流していきます。
つまり筋肉が少ないと
筋肉運動量も当然少なくて、
リンパは滞りやすくなるのです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/raito080/8114.gif)
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リンパの流れを良くするためには、
マッサージをしたり、
あとは汗をたくさんかいたり、
姿勢を良くすることを心がけましょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/in/influencedream/33080.gif)
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そして勘の良い方はお気づきですね
!
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はい、
運動しましょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/sept-mai-juil-novembre/4623425.gif)
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運動で筋肉の運動量を増やしましょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/sept-mai-juil-novembre/4623425.gif)
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私はヨガの崇拝者なので(笑)、
ヨガを一番オススメしますが、
ウォーキングでもいいし、
通勤方法を車から自転車に変えたり、
家事をしながらスクワットでもいいと思います!
よく「薬に頼らない生活」なんて聞くけど、
要は薬を飲まないでいいように、
症状が出ないようにしましょう
って事だと思います。
薬は対処療法で、
原因が無くなった訳ではないですからね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sc/schoollife-enjoy-miki/15243.gif)
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エステやマッサージ、
「そろそろヤバいな…」
なんて症状が酷くなって行ったりしてませんか?
そうなってくると完全に
対処療法的ですよね。
もちろん定期的に通って、
筋肉やリンパ管を柔らかくする事で
予防になるし、
何より人から触れられることは
この上ない癒しになるので、
それはそれで絶対に必要です。
でも予防の為に運動する習慣も大切だと
このブログで伝わればいいなと思います![](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/sept-mai-juil-novembre/4623423.gif)
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…上手く伝えられたかな?笑
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